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總是因想起一些人和事而心煩且難以自控，可能是心理壓力、情緒調節(jié)能力、環(huán)境因素、神經(jīng)功能紊亂、精神心理疾病等所致。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學習、經(jīng)濟等，可能導致情緒波動?？赏ㄟ^合理安排時間、設定目標來緩解。 2.情緒調節(jié)能力：部分人天生或后天形成的情緒調節(jié)能力較弱。學習情緒管理技巧，如深呼吸、冥想等有助于改善。 3.環(huán)境因素：所處環(huán)境不佳，如嘈雜、壓抑等，會影響心情。嘗試改變環(huán)境或適應環(huán)境能有所幫助。 4.神經(jīng)功能紊亂：長期的緊張焦慮可能引發(fā)神經(jīng)功能紊亂。保持良好作息，適當運動，必要時可服用谷維素等調節(jié)神經(jīng)的藥物。 5.精神心理疾?。喝缃箲]癥、抑郁癥等，需要專業(yè)治療。常用藥物有舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等，但務必遵醫(yī)囑。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合分析原因，采取相應措施。如情況嚴重，應及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，在正規(guī)醫(yī)院進行診斷和治療。

你好：根據(jù)你的描述，你是有心情困擾導致的心情煩躁，情緒低落。建議：把那些煩心事放一下，盡量不要去想，把自己的注意力放到有意義的事上。