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你好，也不知道你現(xiàn)在的體重是多少啊，如果不是太超重的話，就沒(méi)有必要去減肥，要是還是想減的話，我建議你不要吃一些減肥的藥物和產(chǎn)品，因?yàn)槟切┒际菍?duì)身體有副作用的建議你還是多增加一些戶外體育鍛煉，多走走步，練一下瑜伽也是很好的，也能瘦下來(lái)的，愛美的心是誰(shuí)都有的，但是身體的健康是最重要的，希望你在瘦下來(lái)的同時(shí)，身體健康美麗，以上回答希望能幫到你，如仍有疑問(wèn)，建議可到醫(yī)院就診當(dāng)面咨詢醫(yī)生。

最健康的減肥是少吃多運(yùn)動(dòng)，但不宜過(guò)度節(jié)食，過(guò)度節(jié)食會(huì)引起低血糖或厭食癥的早餐一定要吃好，富營(yíng)養(yǎng)，午餐七八分飽，，晚餐少吃或不吃，減少高脂肪及動(dòng)物內(nèi)臟含膽固醇高的食物的攝入，每天保證1-2個(gè)蘋果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)會(huì)瘦的，

那你胖的原因是什么？有內(nèi)分泌的疾病嗎比如庫(kù)欣氏綜合征等，如果沒(méi)有的話我倒建議你健康減肥。要想瘦不能心急，建議從晚餐減量甚至停掉開始，晚上只喝點(diǎn)純凈水，少吃晚餐，盡量從下午五點(diǎn)半就開始活動(dòng)，拒絕一切零食，早睡覺，多睡覺，睡覺前不能吃任何東西，就看你毅力了，跟男人戒煙一個(gè)道理，堅(jiān)持了必然有效果。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

您好！減肥需要對(duì)飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)整，使每天攝入的能量小于消耗的能量，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是要少吃多動(dòng)。當(dāng)然飲食調(diào)整和運(yùn)動(dòng)是要講究科學(xué)的，飲食上三餐吃七分飽，多吃水果和蔬菜，每天各可以吃200~500克，少吃零售，甜食包括含糖飲料，燒烤及油膩食物等。每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘，如慢跑、快走等。希望對(duì)您有用！

健康指導(dǎo)：你好，瘦身是一項(xiàng)大工程，貴在堅(jiān)持，如果您要控制體重，建議平時(shí)飲食注意三餐規(guī)律，不暴飲暴食，不吃過(guò)多甜食、油炸、膨脹等高熱量食品，多吃水果蔬菜，堅(jiān)持每天都去鍛煉，運(yùn)動(dòng)到出汗為止，不需要過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)