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中年男性延長(zhǎng)性功能，可從健康生活方式、心理調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食、積極治療基礎(chǔ)疾病等方面著手。 1.健康生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息和恢復(fù)。 2.心理調(diào)節(jié)：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，增強(qiáng)自信心。 3.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、深蹲等，有助于增強(qiáng)身體素質(zhì)和性能力。 4.合理飲食：多吃富含鋅、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如海鮮、瘦肉、蔬菜水果等。 5.積極治療基礎(chǔ)疾病：如高血壓、糖尿病等，這些疾病可能影響性功能，要控制病情。 6.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少久坐，避免過(guò)度手淫。 總之，中年男性延長(zhǎng)性功能需要綜合多種方法，持之以恒，并在必要時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。

這種情況一般與腎虛造相伴,可以選用中成藥六味地黃丸來(lái)調(diào)理,多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚(yú),文蛤,鴿蛋,豬腰等.

飲食療法對(duì)陰莖增粗增大有一定的輔助作用，常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆制品可能使陰莖和第二性征的發(fā)育;豬、羊、狗睪丸和胎盤(pán)，任選一種，焙干研粉，加上多鍛煉身體就可以了。

你好，早泄一般是性生活在５分鐘以內(nèi)，這種病一般是可以治愈的。建議你最好是吃六味地黃丸加金鎖固精丸治療，效果挺好的，如果有包皮過(guò)長(zhǎng)最好也要手術(shù)切除，一定要忌口，不要喝酒，性生活不要太頻繁，沒(méi)事多運(yùn)動(dòng)。

停止-再刺激法。男性可以通過(guò)自慰，來(lái)學(xué)會(huì)控制時(shí)間。妻子也可以幫助，通過(guò)愛(ài)撫，使男子陰莖達(dá)到勃起的程度，一旦丈夫感到性高潮迫近的預(yù)感，則立即停止，如此重復(fù)3次以上，可使射精閾值提高。經(jīng)長(zhǎng)期訓(xùn)練后，使陰莖能適應(yīng)在陰道內(nèi)的抽動(dòng)，因而能提高射精的閾值。陰莖頭部擠捏療法有些早泄較重的患者，經(jīng)過(guò)各種治療后陰莖勃起有所恢復(fù)，但患者仍有思想負(fù)擔(dān)，信心不足，采用陰莖頭部捏擠法，由女方以拇指放在陰莖的系帶處，食指與中指放在冠狀溝緣上下方，擠捏壓迫陰莖頭3～4秒鐘，然后突然放松施加壓力。預(yù)防早泄的方法；1.一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)2.平衡飲食3.慎用藥4.睡眠一定要保持充足5.保持心理健康。由上述看來(lái)，健康的生活習(xí)慣不但有助于人們的身體健康，還影響人們的“性?！?。