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43 歲女性長期失眠如何改善？

2024-12-11 12:47 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 針灸

問題：

患者性別:女患者年齡:43詳細(xì)病情及咨詢目的:26歲刨腹產(chǎn)生一男孩,孩子睡倒覺,夜哭日睡,身體備受煎熬,從此失眠至今,一晚睡6-7小時(shí)則神清氣爽(7-8天才有一次),經(jīng)常一晚睡3-4小時(shí),第二天頭沉,心慌,胸悶,心區(qū)痛感,渾身無力!中藥,西藥,針灸均試過,不能根治,痛苦不堪!盼能遇到良醫(yī)使我擺脫痛苦的深淵! 補(bǔ)充提問

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申蘭闊醫(yī)師

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43 歲女性長期受失眠困擾，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、生物鐘紊亂、環(huán)境影響、疾病因素、不良生活習(xí)慣等。 1. 心理因素：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能引發(fā)失眠?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)，如認(rèn)知行為療法，來調(diào)整心態(tài)，緩解不良情緒。 2. 生物鐘紊亂：孩子睡倒覺導(dǎo)致的生物鐘失調(diào)可能持續(xù)影響至今。需要重新調(diào)整作息規(guī)律，每天定時(shí)上床睡覺和起床。 3. 環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境因素也會干擾睡眠。應(yīng)營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4. 疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等可能導(dǎo)致失眠。需要針對具體疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；甲亢則需進(jìn)行抗甲狀腺治療。 5. 不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，睡前過度使用電子設(shè)備等。要改變這些習(xí)慣，睡前避免刺激性飲品和活動。長期失眠對身心健康影響較大，建議患者及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，有助于改善睡眠質(zhì)量。
2024-12-11 16:15

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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級甲等

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溫馨提示：以下內(nèi)容僅做參考，情況比較嚴(yán)重的最好到本地的?？漆t(yī)院找專家治療，也可以來上海?！　《喾N心理治療都能夠有效地治療抑郁癥。心理治療能夠幫助病人分析他們的問題的來源，教會患者如果去應(yīng)付生活中的各種誘發(fā)抑郁癥的事件，教會她如何通過自己的行動增加強(qiáng)化和生活滿意度，減少導(dǎo)致抑郁的行為?！　≈笇?dǎo)意見：
2015-11-27 01:37

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