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背駝可能由不良姿勢(shì)、脊柱側(cè)彎、骨質(zhì)疏松、肌肉力量失衡、先天性脊柱畸形等引起?？赏ㄟ^(guò)改善姿勢(shì)、鍛煉、佩戴支具、治療原發(fā)病、手術(shù)等方法矯正。 1. 改善姿勢(shì)：時(shí)刻提醒自己保持挺胸抬頭，避免彎腰駝背。坐立時(shí)保持脊柱正直，選擇合適高度的桌椅。 2. 加強(qiáng)鍛煉：進(jìn)行一些針對(duì)性的鍛煉，如背部伸展運(yùn)動(dòng)、瑜伽中的貓牛式等，增強(qiáng)背部肌肉力量。 3. 佩戴支具：對(duì)于較嚴(yán)重的情況，可在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴合適的矯正支具。 4. 治療原發(fā)?。喝绻枪琴|(zhì)疏松導(dǎo)致，需補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，服用阿侖膦酸鈉等藥物。若因脊柱側(cè)彎，可能需要手術(shù)治療。 5. 肌肉平衡訓(xùn)練：通過(guò)特定的訓(xùn)練，如拉伸緊張的肌肉，強(qiáng)化較弱的肌肉，來(lái)改善肌肉力量失衡。 矯正駝背需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要定期復(fù)查，評(píng)估矯正效果。如果駝背情況嚴(yán)重或矯正效果不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

你好不知程度情況如何呢？？背背佳還是有作用的

駝背也叫圓背是脊柱變形的一種表現(xiàn)男女老幼都可發(fā)生臨床上沒(méi)有治療駝背的藥物只有通過(guò)體育療法才能矯正過(guò)來(lái)矯正的原則是增強(qiáng)背肌的力量挺伸軀干的長(zhǎng)度擴(kuò)張胸廓的范圍注意坐立的姿勢(shì)其具體的方法如下：（1）爬行運(yùn)動(dòng)兩手和兩腳尖著地像嬰兒一樣在地上爬行距離由短到長(zhǎng)速度由慢到快直線爬也行轉(zhuǎn)圈爬也行為防止把手磨破可戴手套每日爬兩次每次10～15分鐘（2）打滾運(yùn)動(dòng)將身體躺直在床上打滾每日兩次每次5分鐘為避免頭暈速度不可太快（3）太極拳太極拳處處要求以腰為軸帶動(dòng)四肢使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài)對(duì)駝背有很好的矯正作用（4）挺胸轉(zhuǎn)體自然站立兩手叉腰抬頭挺胸身體先向左轉(zhuǎn)后向右轉(zhuǎn)反復(fù)做30～40下做這套動(dòng)作要盡力挺胸收腹用力轉(zhuǎn)動(dòng)（5）持棍轉(zhuǎn)體自然站立兩手持1米長(zhǎng)小木棍放在背部肩胛處同時(shí)挺胸轉(zhuǎn)體20～30下（6）床邊振臂仰臥位躺在床上使肩部靠近床邊頭自然后仰兩臂伸展下振20～30下（7）仰臥拱橋仰臥在床上以頭和腳為支撐點(diǎn)把身體像橋一樣拱起來(lái)停5～10秒鐘落下如此反復(fù)做10～20下