父母近視，孩子看書近且瞇眼看電視，如何預防近視？
我和老公都是近視眼，我們都很擔心孩子也會像我們一樣，加上最近他看書的時候總是離書本很近，有時候還瞇著眼睛看電視，我不清楚孩子預防近視眼的具體辦法，來了解下。
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回答4
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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孩子預防近視，要注意用眼習慣、保證充足睡眠、增加戶外活動、控制用眼時間、定期眼部檢查等。 1.用眼習慣：讀書寫字時保持正確姿勢，眼睛距離書本約 30 - 35 厘米，不要躺著或在移動的車上看書。 2.充足睡眠：每天保證 8 - 10 小時的睡眠時間，讓眼睛得到充分休息。 3.戶外活動：每天至少 2 小時的戶外活動，如散步、打球等，可促進視網膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長。 4.控制用眼時間：每用眼 30 - 40 分鐘，休息 10 分鐘，可遠眺或閉目養(yǎng)神。 5.定期眼部檢查：建議每半年或一年進行一次眼部檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并處理。 6.飲食均衡：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有助于眼睛健康。 總之，預防孩子近視需要家長和孩子共同努力，養(yǎng)成良好的用眼習慣和生活方式，才能有效保護孩子的視力。
2025-01-08 15:28
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你還，預防近視眼的辦法：防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺松弛調節(jié)，可以預防近視。不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。
2015-11-26 12:34
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，近視眼的預防措施：必須從小培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習慣。1、培養(yǎng)他們正確的讀書、寫字姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺。學校課桌椅應適合學生身材。2、看書寫字時間不宜過久，持續(xù)1~1.5小時后要有一個短時間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操。3、寫字讀書要有適當?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過來。
2015-11-26 11:28
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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你好，預防近視眼的預防措施：必須從小培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習慣。1、培養(yǎng)他們正確的讀書、寫字姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺。學校課桌椅應適合學生身材。2、看書寫字時間不宜過久，持續(xù)1~1.5小時后要有一個短時間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操。(現(xiàn)在的手持設備還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時間)3、寫字讀書要有適當?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過來。
2015-11-26 07:05
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