哪些保健品或食物能改善神經(jīng)衰弱者睡眠和大腦供血？
有沒有能有效改善神經(jīng)衰弱患者睡眠和擴(kuò)血管,改善大腦供血的保健品或者食物,比如螺旋藻抗疲勞,苦瓜對糖尿病好,十分感謝
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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神經(jīng)衰弱患者改善睡眠和大腦供血，可從飲食調(diào)理、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)鍛煉、心理調(diào)節(jié)及適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補(bǔ)充等方面著手。 1. 飲食調(diào)理：多吃富含維生素 B 族的食物，如全麥面包、燕麥、瘦肉等，有助于營養(yǎng)神經(jīng)。食用核桃、杏仁等堅(jiān)果，富含不飽和脂肪酸，對大腦有益。 2. 生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息，每天定時(shí)上床睡覺和起床。創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，改善大腦供血。 4. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，減輕精神壓力，緩解神經(jīng)衰弱癥狀。 5. 營養(yǎng)補(bǔ)充：可適當(dāng)補(bǔ)充魚油，其含有的 DHA 和 EPA 對大腦和心血管健康有益。還可考慮服用褪黑素，有助于調(diào)整睡眠節(jié)律。 總之，神經(jīng)衰弱患者改善睡眠和大腦供血需要綜合調(diào)理，持之以恒。同時(shí)，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-01-08 16:05
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
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應(yīng)抗動(dòng)脈硬化治療,并抗血栓治療.
2015-11-26 09:50
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
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要查找病因,對因治療.不要以保健品調(diào)節(jié).
2015-11-25 17:01
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是神經(jīng)衰弱? 神經(jīng)衰弱這一診斷名稱在我國醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛，但近半個(gè)世紀(jì)以來在美國及西歐各國已不再使用這一診斷，對相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項(xiàng)下。我國精神病學(xué)界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴(yán)格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經(jīng)癥，使本病的診斷更加困難。 查看全文»
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