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嘴里爛，醫(yī)學(xué)上稱為口腔潰瘍。維生素 C 和維生素 B 通?？梢砸黄鸪浴Ｒl(fā)口腔潰瘍的原因較多，如飲食不均衡、免疫力下降、口腔創(chuàng)傷、精神壓力大、系統(tǒng)性疾病等。治療方法包括調(diào)整飲食、使用藥物、改善生活習(xí)慣等。 1. 飲食不均衡：長期缺乏維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素 B2、B12、C 等，易導(dǎo)致口腔潰瘍。應(yīng)多吃新鮮蔬果，如橙子、香蕉、菠菜等。 2. 免疫力下降：當(dāng)身體抵抗力降低時(shí)，易受病原體侵襲，引發(fā)口腔潰瘍。需適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 3. 口腔創(chuàng)傷：不小心咬傷口腔黏膜或使用不合適的牙刷等造成損傷，可能引發(fā)潰瘍。注意保護(hù)口腔，選擇合適的口腔用品。 4. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，誘發(fā)口腔潰瘍。要學(xué)會(huì)放松，減輕壓力。 5. 系統(tǒng)性疾?。喝缥笣?、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等，也可能伴有口腔潰瘍。需積極治療原發(fā)疾病。 總之，口腔潰瘍的原因多樣，維生素 C 和維生素 B 可以一起補(bǔ)充，但如果口腔潰瘍頻繁發(fā)作或癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，進(jìn)行針對性治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和口腔衛(wèi)生也很重要。