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長期黑眼圈且醒來眼不舒服，可能由睡眠不足、眼部疲勞、鼻炎、腎虛、內(nèi)分泌失調(diào)等因素引起。 1. 睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，會影響眼部血液循環(huán)，導(dǎo)致黑眼圈和眼部不適。應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 8 小時的睡眠時間。 2. 眼部疲勞：長時間用眼，如看電腦、手機等，會使眼部肌肉緊張，血液循環(huán)不暢。注意用眼衛(wèi)生，每用眼 1 小時休息 10 - 15 分鐘。 3. 鼻炎：鼻炎患者鼻腔通氣不暢，會影響眼部周圍的血液循環(huán)，造成黑眼圈和眼部不適。治療鼻炎可使用氯雷他定、布地奈德鼻噴霧劑、孟魯司特鈉等藥物。 4. 腎虛：中醫(yī)認為，腎虛可能導(dǎo)致黑眼圈和眼部不適。可通過飲食調(diào)理，多吃一些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻等。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：如女性月經(jīng)不調(diào)、激素水平紊亂等，也可能出現(xiàn)這種情況。需要調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)治療。 長期黑眼圈且醒來眼不舒服可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果通過調(diào)整生活方式仍不能改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

黑眼圈是過度疲倦、曝曬或本身微血管功能弱，容易引起血液循環(huán)差，導(dǎo)致黑眼圈，充足的睡眠及休息才能對抗黑眼圈產(chǎn)生。臨睡前一個小時內(nèi)不能喝水，每天睡前在黑眼圈上貼個土豆片或者用牛奶輕輕擦拭眼周，減輕黑眼圈。

黑眼圈，是由于經(jīng)常熬夜，情緒不穩(wěn)定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過于緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著。平時應(yīng)注意1、保持充足的睡眠及正確的仰臥睡姿，勝過多種護理方法。2、改正不良的飲食習(xí)慣，勿攝入過咸的食物和刺激性過大的食物，勿過多抽煙、喝酒。3、及時治療所存在的慢性疾病，加強營養(yǎng)，適當補充維他命。