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骨質(zhì)增生患者在病情嚴(yán)重影響行走時(shí)，可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來緩解癥狀，如關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、平衡訓(xùn)練、水中運(yùn)動(dòng)等。 1.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：緩慢、輕柔地活動(dòng)關(guān)節(jié)，如屈伸、旋轉(zhuǎn)等，以增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，減輕僵硬感。 2.肌肉力量訓(xùn)練：進(jìn)行股四頭肌、小腿肌肉等的收縮訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量，支撐關(guān)節(jié)。 3.有氧運(yùn)動(dòng)：如慢走、騎自行車（固定自行車），可改善心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.平衡訓(xùn)練：單腳站立、閉目站立等，有助于提高身體平衡能力，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。 5.水中運(yùn)動(dòng)：利用水的浮力減輕關(guān)節(jié)壓力，進(jìn)行行走、踢腿等動(dòng)作。 總之，骨質(zhì)增生患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的鍛煉方式，循序漸進(jìn)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。鍛煉過程中如有不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。

你好，骨質(zhì)增生是中老年人的常見病，腰部不適及下肢麻木考慮是腰椎間盤突出癥這種情況考慮是膝關(guān)節(jié)退行性病變，建議做個(gè)腰椎CT，可以明確診斷，膝關(guān)節(jié)退行性病變導(dǎo)致的疼痛不適可以采用針灸推拿的方法，腰椎間盤突出癥可以采用同樣的方法治療，要注意休息，高血壓要控制血壓，避免長時(shí)間彎腰勞累，祝早日康復(fù)

你好！很高興能為你解答。老年人骨質(zhì)增生不是稀奇的事，因?yàn)槿说哪挲g大了，他們的骨骼引起退行性的改變，所以就引起了骨質(zhì)增生。建議可以口服腰痛寧、小活絡(luò)丹，另外配合牽引治療。膝關(guān)節(jié)增生口服壯骨關(guān)節(jié)丸，另外局部注射利多卡因+潑尼松龍。

您好,這是一種中老年常見的骨科疾病.但經(jīng)過保守治療后,效果不理想,可以考慮微創(chuàng)治療.隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展,微微創(chuàng)技術(shù)對(duì)腰椎間盤突出,膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,骨質(zhì)增生,肩周炎,腰肌勞損,腱鞘炎等骨病疾病的治療,具有準(zhǔn)確,靈活,安全系數(shù)高,操作簡單,損傷小,恢復(fù)快,費(fèi)用最省的優(yōu)點(diǎn).我建議您一定要到專業(yè)的頸腰椎病醫(yī)院,由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)您的具體情況,制定有針對(duì)性的治療方案,以達(dá)到理想的治療效果.祝您早日康復(fù)!

避免長期劇烈的運(yùn)動(dòng)，并不是不活動(dòng)，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進(jìn)入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。