14 歲女孩因節(jié)食致營養(yǎng)不良，如何補充營養(yǎng)？
昨天我妹妹去醫(yī)院體檢結(jié)果醫(yī)生說她營養(yǎng)不良，可能是平是她平時她怕長胖的原因所以經(jīng)常節(jié)食造成的，可是她現(xiàn)在才14歲，這個該怎么辦呢，有沒有什么辦法可以給她補充點營養(yǎng)呢？
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回答5
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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14 歲女孩因節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)不良，需要通過調(diào)整飲食、補充營養(yǎng)素、適當(dāng)運動、規(guī)律作息以及定期復(fù)查來改善。飲食要多樣化，保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的攝入。補充復(fù)合維生素片、鈣劑、鐵劑等營養(yǎng)素。適當(dāng)進行有氧運動，促進新陳代謝。保證充足睡眠，利于身體恢復(fù)。定期復(fù)查，監(jiān)測營養(yǎng)狀況。 1. 飲食調(diào)整：增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等；多吃新鮮蔬菜和水果，保證維生素和礦物質(zhì)的攝入；適當(dāng)攝入碳水化合物，如全麥面包、糙米等。 2. 營養(yǎng)素補充：可在醫(yī)生建議下服用多維元素片，如 21 金維他；補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片；補充鐵劑，如硫酸亞鐵片。 3. 運動方面：選擇適合的有氧運動，如慢跑、跳繩、游泳等，每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上。 4. 規(guī)律作息：每天保證 8 小時以上的睡眠，有利于生長激素分泌，促進身體發(fā)育。 5. 定期復(fù)查：每隔一段時間去醫(yī)院進行體檢，包括血常規(guī)、微量元素等檢查，了解營養(yǎng)改善情況。 總之，對于 14 歲營養(yǎng)不良的女孩，要綜合采取多種措施，幫助其逐步恢復(fù)健康的營養(yǎng)狀態(tài)。同時，家長要給予關(guān)心和監(jiān)督，讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
2025-01-09 02:41
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，可以做口服，補鈣藥物和注意補腎做調(diào)理，可以做口服，龍骨壯骨沖劑和，桂附地黃丸做對癥治療！愿我的回答能給你帶來幫助！
2015-11-25 05:52
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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從小營養(yǎng)不足，這是先天脾胃功能虛弱所致。影響營養(yǎng)的吸收和利用所致。這種情況，首先飲食上要特別注意。需要規(guī)律三餐，忌寒涼食物，忌暴飲暴食。并服用健脾消食的藥物。最好看中醫(yī)。
2015-11-25 05:45
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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您好！根據(jù)您的描述，一般孩子體重或身高的動態(tài)變化是判斷孩子是否出現(xiàn)營養(yǎng)不良的重要依據(jù)，家長可以帶孩子去醫(yī)院營養(yǎng)科或兒保門診檢查常量和微量元素來確診.孩子營養(yǎng)不良及時給予營養(yǎng)物質(zhì)的調(diào)整和補充可以吃補雪口服液，營養(yǎng)不良的話多吃富含蛋白質(zhì),鐵,銅,葉酸,維生素B12,維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝,蛋黃,瘦肉,斗奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果.祝您健康！
2015-11-25 04:46
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好,建議平時多食用肉蛋奶類食品.口服21-金維他.
2015-11-25 04:10
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