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神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠，可能與心理壓力、不良生活習(xí)慣、神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、環(huán)境因素、身體疾病等有關(guān)。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過(guò)大，容易導(dǎo)致精神緊張，進(jìn)而引發(fā)神經(jīng)衰弱和失眠。應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排工作和生活，通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、休閑活動(dòng)來(lái)緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、熬夜、睡前飲食過(guò)飽或過(guò)少等。要養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免使用電子設(shè)備，保持適量飲食。 3.神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂：神經(jīng)衰弱會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常調(diào)節(jié)功能?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素、維生素 B1、甲鈷胺等。 4.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題會(huì)影響睡眠。創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善睡眠。 5.身體疾病：某些身體疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)等也可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和失眠。需要及時(shí)就醫(yī)，排查相關(guān)疾病。 總之，對(duì)于神經(jīng)衰弱引起的失眠，要綜合考慮各種因素，采取相應(yīng)的措施。如果失眠情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。

神經(jīng)衰弱應(yīng)該吃酸棗、豬蹄、胡桃。首先患者應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，這可看看中醫(yī)，一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來(lái)調(diào)理的，也可吃中成藥安神寶顆粒。

只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加一些鍛煉。建議可以用些谷維素、B族維生素改善癥狀。睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)。

克服失眠的心理調(diào)適方法：　　一、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài).對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡.　　2、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律.　　3、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制.如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”.

經(jīng)常失眠可能是精神壓力大飲食不規(guī)律引起的意見建議:平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，心情舒暢，晚上睡覺之前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，這些都可以幫助睡眠平時(shí)也可以在枕邊放一小包薰衣草，薰衣草的香味兒可以調(diào)節(jié)睡眠。祝您健康！