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性功能下降可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、心理因素、基礎(chǔ)疾病、年齡增長、缺乏運(yùn)動等。 1.不良生活習(xí)慣：長期手淫過度可能引起性功能下降。應(yīng)減少手淫頻率，保持規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒。 2.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒會影響性功能。要學(xué)會放松，可通過冥想、深呼吸等方式緩解。 3.基礎(chǔ)疾?。喝缣悄虿?、高血壓、前列腺炎等可能影響性功能。需積極治療原發(fā)病，控制病情。 4.年齡增長：隨著年齡增加，性功能可能自然下降?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，如富含鋅、硒的食物。 5.缺乏運(yùn)動：久坐不動、缺乏鍛煉會使身體素質(zhì)下降。應(yīng)增加運(yùn)動量，如慢跑、游泳等。 6.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用*、他達(dá)拉非、伐地那非等藥物改善性功能，但務(wù)必遵醫(yī)囑。 性功能下降的改善需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)至關(guān)重要。如有必要，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。

你好你說的這種情況你這是過度手淫導(dǎo)致腎虛引起的,建議必須要戒除手淫建議要注意生活和規(guī)律,按時睡眠,按時起床,醒來即起,晚上上床就睡著,不要胡思亂想.不要看色情淫穢的書畫;

你好你說的這種情況是你長時間手淫導(dǎo)致性功能下降這種情況建議你要戒掉手淫首先戒掉手淫，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，堅持鍛煉身體，注意營養(yǎng)均衡，慢慢會恢復(fù)的