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高蛋白脫脂高鈣奶粉晚上喝的時(shí)間選擇，需綜合個(gè)人情況，包括腸胃狀態(tài)、睡眠需求、營(yíng)養(yǎng)吸收、飲食搭配以及個(gè)人習(xí)慣等。 1.腸胃狀態(tài)：如果腸胃功能較弱，建議在晚餐后 1.5 - 2 小時(shí)喝，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。 2.睡眠需求：若希望借助奶粉中的成分改善睡眠，可在睡前 1 小時(shí)左右喝，其中的鈣有助于放松神經(jīng)。 3.營(yíng)養(yǎng)吸收：對(duì)于營(yíng)養(yǎng)吸收能力一般的人，晚餐后 1 小時(shí)左右飲用，能提高營(yíng)養(yǎng)的吸收效率。 4.飲食搭配：若晚餐蛋白質(zhì)攝入不足，可在晚餐后半小時(shí)喝，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。 5.個(gè)人習(xí)慣：有些人習(xí)慣睡前喝熱飲助眠，那么在睡前 1.5 小時(shí)左右喝也是可以的，但要注意適量，以免夜間頻繁起夜。 總之，選擇晚上喝高蛋白脫脂高鈣奶粉的時(shí)間，應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況靈活調(diào)整，以達(dá)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)健康的目的。

健康指導(dǎo)：您好：蛋白質(zhì)與鈣的補(bǔ)充也是有原則的，需要根據(jù)您的飲食情況來(lái)考慮，如果您的飲食比較缺乏，可以在早飯時(shí)補(bǔ)充，不要在晚上補(bǔ)充，這樣有利于蛋白質(zhì)與鈣的吸收。如果飲食不缺乏蛋白質(zhì)與鈣，就不要補(bǔ)充，營(yíng)養(yǎng)素多與少都會(huì)對(duì)健康不利。

健康指導(dǎo)：您好，高蛋白脫脂高鈣奶粉在晚上喝的話(huà)，可以給人體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但最主要的是可以給人體提供豐富的鈣，從而可以避免人體在夜間血鈣水平降低引起的抽筋，無(wú)法入睡的情況，當(dāng)然如果在冬天的晚上喝一杯熱熱的奶粉還可以促進(jìn)睡眠。喝的時(shí)候一般是睡前半個(gè)小時(shí)喝效果最好。

健康指導(dǎo)：睡前一小時(shí)喝用八十度左右的開(kāi)水泡奶粉營(yíng)養(yǎng)含量高，富含鈣質(zhì)，及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)孩子的免疫力有益，如果長(zhǎng)期喝正常健康的奶粉，身體會(huì)越來(lái)越健康。一定要注意奶粉的品質(zhì)，場(chǎng)地，喝健康奶粉