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18歲男性因長(zhǎng)期過(guò)度手淫出現(xiàn)身體諸多不適，包括乏力、皮膚和頭發(fā)狀態(tài)變差、體重輕等。一般來(lái)說(shuō)，戒掉手淫習(xí)慣，配合良好的生活方式，身體狀況有較大可能逐漸改善，但具體恢復(fù)時(shí)間因人而異。恢復(fù)程度受多種因素影響，如手淫持續(xù)時(shí)間、個(gè)人體質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)狀況、心理狀態(tài)和后續(xù)調(diào)理措施等。 1.手淫持續(xù)時(shí)間：手淫時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)身體造成的損害可能越嚴(yán)重，恢復(fù)所需時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)。 2.個(gè)人體質(zhì)：不同個(gè)體的恢復(fù)能力存在差異，體質(zhì)較好者恢復(fù)可能相對(duì)較快。 3.營(yíng)養(yǎng)狀況：保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有助于身體恢復(fù)。 4.心理狀態(tài)：克服焦慮、恐懼等負(fù)面情緒，樹(shù)立信心，對(duì)恢復(fù)有積極作用。 5.后續(xù)調(diào)理措施：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；規(guī)律作息，保證充足睡眠；避免接觸不良信息，減少性刺激。 總之，只要堅(jiān)定決心戒掉手淫，積極采取改善措施，身體狀況有望逐漸好轉(zhuǎn)。但恢復(fù)需要時(shí)間和耐心，切不可急于求成。同時(shí)，建議必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。

女性容易導(dǎo)致尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響婚后性體驗(yàn)和性快感等.影響工作和學(xué)習(xí).建議不要穿過(guò)于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時(shí)候再上床睡覺(jué).早晨不要念床,醒來(lái)后即使起床.以免想入非非.這些癥狀一般戒掉這個(gè)習(xí)慣也能夠自行好轉(zhuǎn)的.有炎癥抗炎治療.

戒掉手淫，增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，你是完全可以恢復(fù)正常的。