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長期便秘且用藥后易反復(fù)，可能與不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病、藥物依賴等有關(guān)。 1. 不良飲食習(xí)慣：攝入膳食纖維不足，飲水少，喜食辛辣油膩食物等，易導(dǎo)致便秘。應(yīng)增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，保證每日充足飲水。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大，會影響腸道功能。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 4. 腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等，需就醫(yī)明確診斷，針對病因治療。 5. 藥物依賴：長期依賴通便藥物，腸道自主蠕動功能減弱。應(yīng)逐漸減少藥物使用，培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣。 總之，長期便秘需要綜合調(diào)理，改善生活方式，必要時就醫(yī)進行詳細檢查和治療。

中藥調(diào)理慢慢的應(yīng)該是會有改善的.

便秘是多種因素共同作用的結(jié)果：腸蠕動緩慢、出口梗阻、其他慢性疾病、體內(nèi)缺水、藥物因素以及體質(zhì)欠佳等建議應(yīng)到醫(yī)院進行結(jié)腸傳輸試驗、肛管直腸壓力試驗、排糞造影、生物反饋試驗等相關(guān)檢查，以明確便秘的真正原因，對癥治療。平時，要養(yǎng)成用手按摩腹部的習(xí)慣，促進腸蠕動；還有就是要適度增加運動量，最好選擇散步，并要養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣

多吃韭菜，還有桃子，你試試很管用，因為我跟你一樣。

你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！我來回答你關(guān)于改善“便秘”的問題。推薦一則“六字經(jīng)”，供你參考：1）“水”--用當天燒開后自然冷卻的溫開水，每天至少要喝8--10杯，或決明子茶、綠茶，并堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起后各飲一杯白開水。既起到了“內(nèi)洗滌”、“稀血液”的作用，又刺激了胃腸道，利于軟化糞便通大便?！　?）“軟”--人到中年以后，胃腸道功能隨之降低，需飲食熟軟的食物，這樣有利于脾胃消化吸收及腸道排泄。　　3）“粗”--常吃富含膳食纖維的食物，如全谷(粗糧)食品、薯類、青菜、白蘿卜、芹菜、絲瓜、菠菜、海帶、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等，每天可適當選擇其中幾種食物搭配食用，以刺激腸道蠕動，加快糞便排出?！　?）“排”--定時(早晨)排便，不拖延時間，使腸中常清。大便后用溫水清洗肛門及會陰部，以保持清潔。　　5）“動”--適度運動，每天早晚慢跑、散步，促進胃腸道蠕動。另外，早晚各做一次腹式呼吸，時間為15分鐘，使小腹、腰背部有發(fā)熱感覺。隨著腹肌的起伏運動，胃和腸的活動量增大，消化功能也得到了增強，對糟粕的排斥更加徹底?！　?）“揉”--每天早晚及午睡后以兩手相疊揉腹，以肚臍為中心，順時針揉100次。可促進腹腔血液循環(huán)，助消化、通腸胃，從而促使大便順暢排泄。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。