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見(jiàn)人緊張、焦慮、恐懼，在公眾場(chǎng)合出過(guò)丑，可能由性格內(nèi)向、社交經(jīng)驗(yàn)不足、心理創(chuàng)傷、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素等引起。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向者在社交中可能更易緊張，需逐漸增加社交活動(dòng)，鍛煉社交能力。 2. 社交經(jīng)驗(yàn)不足：缺乏社交經(jīng)驗(yàn)會(huì)導(dǎo)致應(yīng)對(duì)困難，可通過(guò)參加社交培訓(xùn)來(lái)改善。 3. 心理創(chuàng)傷：過(guò)去的不良經(jīng)歷形成心理創(chuàng)傷，需進(jìn)行心理治療，如認(rèn)知行為療法。 4. 神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中某些神經(jīng)遞質(zhì)如血清素、多巴胺等失衡，可能影響情緒，必要時(shí)使用藥物治療，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 5. 遺傳因素：家族中有類似情況，可能增加患病風(fēng)險(xiǎn)，要重視早期心理干預(yù)。 總之，對(duì)于這種情況，要綜合分析原因，采取針對(duì)性的措施，包括自我調(diào)整、心理治療和必要的藥物治療。同時(shí)，要保持積極的心態(tài)，相信能夠逐漸克服。

患者表現(xiàn)焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發(fā)生，常坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對(duì)外界事物失去興趣。嚴(yán)重時(shí)有恐懼情緒，對(duì)外界刺激易出現(xiàn)驚恐反應(yīng)，常伴有睡眠障礙和植物神經(jīng)紊亂現(xiàn)象藥物治療。抗焦慮劑為首選藥物。常用藥物為舒樂(lè)安定、佳靜安定和氯硝基安定等。但是，本病使用精神性藥物，其劑量和服藥方式很有講究物理治療。經(jīng)顱微電流刺激療法是一種與傳統(tǒng)藥物治療、電抽搐治療完全不同的治療方法，是通過(guò)低強(qiáng)度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與焦慮、抑郁、失眠等疾病存在密切聯(lián)系的神經(jīng)遞質(zhì)和激素，以此實(shí)現(xiàn)對(duì)這些疾病的治療。有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無(wú)意中去了，但它并沒(méi)有消失，仍潛伏于無(wú)意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。

焦慮是生活沖突壓抑后的變形，形成了一種焦慮的體驗(yàn)，其實(shí)根源還是生活中為解決的沖突矛盾。找到內(nèi)心的壓力源頭，逐條分析和解決，這些問(wèn)題有的可能是認(rèn)識(shí)方面的，有的可能是現(xiàn)實(shí)方面的。只有重新面對(duì)和解決了這些內(nèi)心沖突，才能真正的擺脫焦慮。緊張焦慮每個(gè)人都有，這是你的情緒，你因?yàn)橐患戮o張焦慮太正常不過(guò)了，這只能說(shuō)明你是個(gè)正常的人。我想最好的克服方法就是接受它，順其自然，為所當(dāng)為，當(dāng)你因?yàn)橐患戮o張了，就讓他緊張，該干什么就干什么，有時(shí)候你越想不緊張反而越緊張

你好，這樣的情況是你的心里的問(wèn)題誰(shuí)沒(méi)有出過(guò)丑啊，但是已經(jīng)過(guò)去了，別人也不會(huì)記得??！只要還有其他新鮮的事情，人們很快就會(huì)轉(zhuǎn)移注意力！不要介意那么多！你是為自己活著，在意那么多干什么?。￠_(kāi)心就好啊

考場(chǎng)鎮(zhèn)靜良方：學(xué)生進(jìn)考場(chǎng)如臨戰(zhàn)場(chǎng)，往往由于過(guò)度緊張，使自己產(chǎn)生心慌、怯場(chǎng)現(xiàn)象，從而不能正常發(fā)揮而名落孫山?，F(xiàn)介紹一種單方：酸棗仁*、綠豆各一兩，煮一碗湯一次吃完，一日二次，次方要在考試前兩天開(kāi)始服，至考試結(jié)束，有鎮(zhèn)靜安神功效。另外因出過(guò)丑的原因?qū)е滦睦砩系暮ε乱约赫{(diào)節(jié)，出丑沒(méi)什么的，神仙也放屁的！