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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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保持肌膚健康白嫩，需注意飲食、睡眠、護(hù)膚、防曬、運(yùn)動(dòng)等。 1. 飲食：多攝入富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如橙子、獼猴桃、堅(jiān)果、豬蹄等，有助于抗氧化和維持肌膚彈性。 2. 睡眠：保證充足且規(guī)律的睡眠，每晚 7 - 8 小時(shí)，利于肌膚的自我修復(fù)和新陳代謝。 3. 護(hù)膚：選擇適合膚質(zhì)的護(hù)膚品，做好清潔、保濕和滋養(yǎng)，定期去角質(zhì)。 4. 防曬：外出時(shí)涂抹防曬霜，使用遮陽傘、帽子等，減少紫外線對(duì)肌膚的傷害。 5. 運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，使肌膚更有活力，如慢跑、瑜伽等。 總之，要想肌膚保持白白嫩嫩，需要綜合多方面的努力，長期堅(jiān)持良好的生活和護(hù)膚習(xí)慣。
2025-01-07 19:54
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