26 歲女性慢性腸胃炎后如何減肥
患者女，26歲，兩月前查得慢性腸胃炎，經(jīng)中藥調(diào)理已好。醫(yī)生說(shuō)是脾虛造成的，現(xiàn)在只要晚上吃肉類(lèi)，第二天就腸胃不舒服。有功能性便秘史，比較胖。160CM，120斤，請(qǐng)問(wèn)有什么辦法減肥
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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26 歲女性慢性腸胃炎且脾虛，有功能性便秘史，身體較胖，可通過(guò)飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、中醫(yī)調(diào)理、心理調(diào)節(jié)等方式來(lái)減肥。 1. 飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和粗糧的比例。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重腸胃負(fù)擔(dān)。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少 150 分鐘，能促進(jìn)新陳代謝，幫助消耗熱量。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和代謝平衡。 4. 中醫(yī)調(diào)理：可嘗試艾灸、按摩等中醫(yī)療法，調(diào)節(jié)脾胃功能。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免壓力過(guò)大導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。 減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合多種方法，并根據(jù)自身情況適時(shí)調(diào)整。如果在減肥過(guò)程中出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-01-07 22:21
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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2015-11-24 02:12
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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你好，科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食平時(shí)不要搭乘電梯改走樓梯，可以多消耗許多熱量，而且大腿和臀部的肌肉也可以得到鍛煉。
2015-11-23 21:07
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什么是脾虛泄瀉? 脾虛泄瀉是由脾氣虛，或病后過(guò)服寒涼，或飲食失節(jié)，或勞倦傷脾引起的。脾虛泄瀉的基本征候特征為身弱怯冷，面色萎黃，手足皆冷，四肢倦怠，不思飲食，時(shí)時(shí)瀉薄。其脈多虛濡或沉緩。治以溫運(yùn)健脾為主，選用理中湯、附子理中丸、參苓白術(shù)散、四君子湯等方。參見(jiàn)脾泄、泄瀉等條。 查看全文»
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竇永起
主任醫(yī)師 教授
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
擅長(zhǎng)：對(duì)消化系統(tǒng)病、惡性腫瘤、心血管疾病和老年病的中醫(yī)及中西醫(yī)結(jié)合 詳情»
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洪原淑
主任醫(yī)師 教授
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院
擅長(zhǎng)：中醫(yī)藥治療慢性萎縮性胃炎及癌前病變、潰瘍性結(jié)腸炎、消化性潰瘍 詳情»
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余幼鳴
主任醫(yī)師 教授
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院
擅長(zhǎng)：運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合方法治療食管、胃腸、肝膽、胰等消化系統(tǒng)疾病及內(nèi) 詳情»
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