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針灸和飲食控制在一定程度上對減肥可能有幫助，但效果因人而異。影響減肥的因素包括個人體質、基礎代謝率、飲食習慣、運動情況和心理狀態(tài)等。 1.個人體質：不同人的身體對減肥方法的反應不同。有些人可能通過針灸和飲食調整能較快見效，而有些人則效果不明顯。 2.基礎代謝率：基礎代謝率高的人，減肥相對容易。通過規(guī)律作息、適量運動可以提高基礎代謝率。 3.飲食習慣：控制熱量攝入，均衡營養(yǎng)，避免高糖、高脂肪、高鹽食物，增加蔬菜、水果和蛋白質的攝入。 4.運動情況：適量的有氧運動如跑步、游泳，結合力量訓練如舉重、俯臥撐，能增加能量消耗，促進減肥。 5.心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因壓力導致的情緒性進食，有助于減肥的持續(xù)進行。 總之，針灸和飲食控制只是減肥方法的一部分，綜合考慮多種因素，制定適合自己的減肥計劃，并持之以恒，才能達到理想的減肥效果。

面食可適度吃!!沒問題的!!我是針灸大夫!!

真就可以達到目的,關于忌口只要睡前2小時內不要吃東西就可以了,效果好!

針灸減肥的效果很好的,建議積極進行.最安全的減肥就是合理飲食,科學運動鍛煉.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑,再輔助運動鍛煉如呼啦圈,踢毽子等,最快就是到正規(guī)醫(yī)院做吸脂手術,這是立竿見影的.對減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑,爬山,快步走,球類運動,游泳等,每次運動最好一次持續(xù)做完,中間不要停止,且每次運動消耗熱量須達300千卡,通常這種運動量會造成心跳加快,或流汗的程度.運動會提高人體的新陳代謝率,但其效果最多只有兩天,因此運動最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少兩天也要做一次.

開始減肥已經有好幾個月了，習慣性的生活已經基本養(yǎng)成，我二個月瘦掉了10斤，當然跟飲食大有關系的。想減肥，減肥食譜還是要好好嚴究的。為了你方便，我就隨便說一下?？春茫?、早上起床先喝一杯白開水（純凈水），然后必須吃早餐，早可以隨便（但有注意事項后面我會講）。早餐吃完吃一個不要太大的水果，一般我吃蘋果和番茄（因為這兩種水果是減肥水果）。吃完后再喝一杯酸牛奶（最好為低脂），當然全指也沒什么大事，酸牛奶本來就是減肥食品，而且益處很多，吃了會有好處的。2、中午飯，少吃米飯，多吃蔬菜，最好吃飯前先喝少許湯，這樣先填肚子，之后就會吃得少了。依目前這個季節(jié)，我每天中午都吃的是冬瓜湯（冬瓜為減肥食品），蔬菜也是有講究的，不要盲目每天都吃每種蔬菜，減肥菜有韭菜、冬瓜、番茄、豆腐、豆制品、還有瘦肉（最好是雞肉、牛肉），雞肉和牛肉都含有豐富的蛋白質，但雞肉和牛肉的熱量都比瘦豬肉低。3、晚餐，記得晚餐一定一定得少吃，不要吃飽，吃得不餓就行了，最好不要吃面食和米飯。水果和清湯可以適量。以上是三餐的基本方向，當然還有好多東西是可以吃的，注意著就可以了。針灸和飲食都是不錯的選擇