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經(jīng)常腹瀉但無(wú)腹痛，精神緊張和食用涼食時(shí)易發(fā)作，可能是腸易激綜合征、腸道菌群失調(diào)、慢性腸炎、脾胃虛弱、食物過(guò)敏等原因引起。 1. 腸易激綜合征：這是一種常見的功能性腸病，腸道動(dòng)力異常和內(nèi)臟敏感性增高是主要原因。精神心理因素、飲食因素等都可能誘發(fā)。 2. 腸道菌群失調(diào)：腸道內(nèi)有益菌和有害菌失衡，影響腸道正常功能，導(dǎo)致腹瀉。 3. 慢性腸炎：腸道長(zhǎng)期受到炎癥刺激，黏膜受損，出現(xiàn)腹瀉癥狀。 4. 脾胃虛弱：脾胃功能不佳，無(wú)法正常運(yùn)化水谷，容易在外界刺激下出現(xiàn)腹瀉。 5. 食物過(guò)敏：對(duì)某些食物成分過(guò)敏，進(jìn)食后引發(fā)腸道免疫反應(yīng)，導(dǎo)致腹瀉。 出現(xiàn)這種情況，建議先調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，避免食用生冷、辛辣、油膩食物，保持心情舒暢。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如糞便常規(guī)、腸鏡等，以明確診斷，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、蒙脫石散、復(fù)方黃連素片等。用藥需遵醫(yī)囑。

長(zhǎng)期習(xí)慣性腹瀉應(yīng)該是患上了慢性結(jié)腸炎，臨床表現(xiàn)是結(jié)腸反應(yīng)性異常增高，也就是飲食不潔，心情郁悶，喝冷空氣，吃涼東西辣的東西油膩的東西。喝涼的茶水都會(huì)引起腹瀉，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)粘液膿血便，并會(huì)出現(xiàn)腹痛和里急后重的癥狀。可以自己按摩一些穴位來(lái)調(diào)理。選取三陰交、足三里、天樞、內(nèi)關(guān)等穴（定位可網(wǎng)上搜索穴位圖），每天按摩二十分鐘，以局部酸脹感為度，堅(jiān)持一段時(shí)間，亦應(yīng)該有明顯的效果。所有要吃的喝的必須是熱的，包括喝水。剩飯，涼菜也不能吃，不能食用生冷辣油膩刺激性食物。

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