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經(jīng)常感覺沒精神、晨起背部不適、房事時(shí)間短，可能是腎陰陽虛，也可能是其他原因?qū)е拢热缢哔|(zhì)量差、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力大、慢性疲勞綜合征、某些疾病的影響等。 1. 睡眠質(zhì)量差：長期睡眠不足或睡眠淺，會(huì)導(dǎo)致身體和精神得不到充分休息，出現(xiàn)沒精神、背部不適等癥狀。應(yīng)調(diào)整作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長期缺乏鍛煉，血液循環(huán)不暢，肌肉力量不足，容易感到疲勞和背部不適。建議適量增加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。 3. 心理壓力大：工作、生活中的壓力過大，可能引起焦慮、抑郁等情緒，影響性功能和身體狀態(tài)。要學(xué)會(huì)放松，如冥想、聽音樂。 4. 慢性疲勞綜合征：是一種持續(xù)或反復(fù)發(fā)作的疲勞，伴有多種癥狀。需要綜合調(diào)理，包括合理飲食、充足休息。 5. 某些疾?。喝缲氀?、甲狀腺功能減退、糖尿病等，也會(huì)導(dǎo)致類似癥狀。需進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后治療。 出現(xiàn)這些癥狀不要盲目判斷為腎陰陽虛，應(yīng)綜合考慮各種因素。如有必要，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

房事時(shí)間短3-4分鐘就完事?？梢允褂靡恍┩庥眉儾菟庮惖乃幐嘟档妄旑^的敏感性，一定不能用麻醉劑并且要控制性生活次數(shù)，身體要多加強(qiáng)鍛煉你的龜頭太敏感了可以使用純草藥的外用藥膏降低龜頭敏感度，延長性生活時(shí)間二十分鐘到一個(gè)小時(shí)沒有副作用，不傷身體，沒有依賴性

您好！您的情況多考慮是腎陰虛，癥見腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，五心煩熱，潮熱盜汗、遺精早泄，咽干顴紅，舌紅少津無苔，脈細(xì)數(shù)等。建議可服中成藥的代表是六味地黃丸、左歸丸、七寶美髯丹等，另外可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進(jìn)行食補(bǔ),祝您身體健康！