高二學生上課瞌睡下課精神，如何改善？
我高二，一上課瞌睡就來了，一下課精神立刻？想得到怎樣的幫助：我高二，一上課瞌睡就來了，一下課精神立刻來了，很難很難控制自己，這樣快兩個月了，苦惱。
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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高二學生上課易瞌睡下課精神好，可能與睡眠不足、課程枯燥、壓力過大、缺乏運動、營養(yǎng)不均衡等有關。 1. 睡眠不足：若夜間睡眠時長不足或睡眠質量差，會導致白天困倦。應保證每天 7-9 小時的高質量睡眠，規(guī)律作息，睡前避免使用電子設備。 2. 課程枯燥：部分課程內容可能較枯燥，難以引起興趣?？蓢L試提前預習，帶著問題聽課，提高專注度。 3. 壓力過大：高二學習任務重，心理壓力大，易產生疲勞。要學會合理安排學習時間，適當放松，如聽音樂、散步。 4. 缺乏運動：身體長期處于靜態(tài)，血液循環(huán)不暢，大腦易缺氧。每周至少進行三次適量運動，如跑步、打球。 5. 營養(yǎng)不均衡：飲食不合理，缺乏某些營養(yǎng)素，也會影響精力。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蔬菜、水果。 總之，要綜合調整生活和學習習慣，找到適合自己的方法，改善上課瞌睡的情況。如果問題持續(xù)存在且嚴重影響學習，建議咨詢醫(yī)生。
2025-01-08 03:08
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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春困秋乏，所以在這個季節(jié)也可能會因為血管收縮腦部供血異常。所以會出現(xiàn)瞌睡的現(xiàn)象而且是，面臨比較，乏味枯燥的學習，可能這種情況更為嚴重。在這種情況的時候我們要保持充足睡眠。要早睡早起，同時可以口服養(yǎng)血安神口服液。每天臨睡之前口服。同時口服葡萄糖鈣加鋅口服溶液調理治療。
2015-11-24 08:17
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，根據(jù)你的描述，初步判斷焦慮癥可能性，安定、谷維素和維生素ｂ1三藥聯(lián)合應用治療焦慮癥，可改善失眠、焦慮，又可改善植物神經功能，以同情的心情去關心體貼，協(xié)助其消除病因，對病因有正確的認識，解決具體困難，并對疾病的性質加以科學的解釋，并配合給以適量的抗焦慮藥物。如利眠寧等。
2015-11-24 06:52
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回答1
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，這是一種習慣，不是一種病。學習需要培養(yǎng)興趣的，有了興趣自然就可以了你好，這個不是一種病，建議通過培養(yǎng)興趣來調節(jié)，希望幫助到你
2015-11-23 15:43
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