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來月經(jīng)時(shí)偏頭痛，主要由內(nèi)分泌變化、血管改變、神經(jīng)因素、睡眠情緒、飲食等所致。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.內(nèi)分泌變化：經(jīng)期激素水平改變，影響神經(jīng)系統(tǒng)代謝和活動(dòng)。
2.血管改變：月經(jīng)周期影響血管擴(kuò)張收縮，引發(fā)偏頭痛。
3.神經(jīng)因素：易激動(dòng)和易疲勞的神經(jīng)組織在經(jīng)期更易誘發(fā)偏頭痛。
4.睡眠情緒：睡眠不足、心情差、壓力大易導(dǎo)致偏頭痛發(fā)作。
5.飲食因素：經(jīng)期飲食過度可能引起偏頭痛。
女性經(jīng)期應(yīng)注意休息、調(diào)節(jié)情緒、合理飲食，以減輕偏頭痛癥狀。若偏頭痛嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

正確的做法應(yīng)該是平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到谷類、肉類、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲取均衡營養(yǎng)。建議您吃升糖指數(shù)低的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果;蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等;主食最好選擇粗糧，如玉米面、芥麥面、燕麥面做成的饅頭。但都要注意量，控制好熱量，合理安排飲食，少量多餐，要高纖維飲食，飲食清淡、低鹽、低脂、低糖。具體每次飲食的量，根據(jù)每個(gè)人的耐受量和程度，應(yīng)有營養(yǎng)師制定。同時(shí)在要密切的關(guān)注血糖，適量運(yùn)動(dòng)。祝您健康H

您好，在飲食方面正確的做法應(yīng)該是平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到谷類、肉類、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲取均衡營養(yǎng)。建議您吃升糖指數(shù)低的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果;蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等;主食最好選擇粗糧，如玉米面、芥麥面、燕麥面做成的饅頭。但都要注意量，控制好熱量，合理安排飲食，少量多餐，要高纖維飲食，飲食清淡、低鹽、低脂、低糖。具體每次飲食的量，根據(jù)每個(gè)人的耐受量和程度，應(yīng)有營養(yǎng)師制定。同時(shí)在要密切的關(guān)注血糖，適量運(yùn)動(dòng)。祝您健康H

食品應(yīng)該選擇：糙米、粗雜糧，因?yàn)榇蛛s糧（如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等）富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，糖尿病患者長期食用可收到降低血糖、血脂的效果。蛋白質(zhì)應(yīng)首先選擇瘦肉、魚蝦、禽蛋類及不含糖的乳品；其次為豆類及各種豆制品，再次為小部分為米面類。脂肪應(yīng)選擇花生油、豆油、芝麻油、玉米油、茶油等。此外，還要吃一些含粗纖維的食物，如綠色蔬菜、果皮、麥麩、玉米麩、海藻等，由于人類沒有粗纖維的消化酶，因此進(jìn)食后不被消化吸收，不產(chǎn)生熱量。研究證明，粗纖維能改善病情，有利于降血糖、降血脂、改善便秘，對(duì)冠心病及結(jié)腸癌有預(yù)防作用。食欲亢進(jìn)的糖尿病患者，進(jìn)食后有飽腹感，有助于消除饑餓感。另外，苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、蕹菜、南瓜等有肯定的輔助降糖作用，是糖尿病患者理想的食物。

糖尿病人日常補(bǔ)硒可以多吃一些富含硒的食物，如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等。蕎麥——降糖降壓降血脂　　燕麥——降低人體對(duì)月夷島素的需求，預(yù)防并發(fā)癥　　玉米——降糖減肥　　薏米——防治并發(fā)癥　　黑米——預(yù)防及緩解并發(fā)癥　　黃豆——降低血糖、尿糖　　黑豆——調(diào)整血糖代謝辣椒——明顯降低血糖　　南瓜——減慢糖類吸收速度　　苦瓜——“植物胰島素”　　蘆薈——持續(xù)降低血糖濃度　　魔芋——有效控制餐后高血糖　　冬瓜——抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪　　洋蔥——促進(jìn)胰島素分泌泥鰍——降低血糖，有效防治糖尿病合并骨質(zhì)疏松癥　　黃鱔——降糖作用非常顯著　　蛤肉——有效調(diào)節(jié)糖代謝，預(yù)防并發(fā)癥　　豬胰——與人體胰島素化學(xué)結(jié)構(gòu)類似，主治消渴　　魷魚——改善患者的各種癥狀，預(yù)防并發(fā)癥　　烏雞——有效預(yù)防糖尿病及孤獨(dú)癥