骨折后除雞蛋面包還能吃啥補(bǔ)充營養(yǎng)助恢復(fù)？
早飯吃了五個水煮雞蛋，兩個比拳頭大點(diǎn)的小面包，午飯?jiān)偈侨齻€，晚飯?jiān)偈侨齻€。。。我骨折了，所以想多補(bǔ)充的鈣。。。我還能吃別的什么補(bǔ)充點(diǎn)長骨頭的營養(yǎng)嗎？謝謝醫(yī)生百忙之中抽出時(shí)間回答我的問題，謝~~
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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骨折后想促進(jìn)骨頭愈合，除了飲食，還應(yīng)注意休息、適當(dāng)鍛煉等?？裳a(bǔ)充的營養(yǎng)包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。以下為您詳細(xì)介紹。 1.蛋白質(zhì)：除了雞蛋，還可選擇瘦肉、魚蝦、豆類等，它們富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于傷口愈合和身體恢復(fù)。 2.維生素 D：可以通過食用魚肝油、蛋黃、乳制品等來獲取，能促進(jìn)鈣的吸收。 3.鈣：多喝牛奶，食用豆制品、綠葉蔬菜，這些都是良好的鈣源。 4.維生素 C：橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)傷口愈合。 5.微量元素：如鋅，可從牡蠣、瘦肉中攝取，有助于組織修復(fù)。 總之，骨折后的營養(yǎng)補(bǔ)充要均衡全面，同時(shí)要注意休息，按照醫(yī)生建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，以促進(jìn)骨折的恢復(fù)。
2025-01-06 08:28
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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您好，早飯吃了五個雞蛋是有些多了，要注意一些的，一般吃一到二個就可以了，營養(yǎng)要全面的。平時(shí)水果蔬菜，肉類等都要吃的，光吃雞蛋是不行的，也要多喝點(diǎn)牛奶，有利于生長的，男孩子一定要多活動，長的比較好的。
2015-11-23 13:52
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