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背部到臀部發(fā)涼且運(yùn)動(dòng)出涼汗，可能由氣血不足、腎陽虛、寒濕凝滯、血液循環(huán)不良、缺乏鍛煉等因素所致。 1.氣血不足：氣血不能充分滋養(yǎng)身體，導(dǎo)致肢體末端和背部等部位失于溫煦，出現(xiàn)發(fā)涼癥狀?？赏ㄟ^食用紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血食物，或服用八珍丸、歸脾丸等藥物調(diào)理。 2.腎陽虛：腎陽虧虛，溫煦功能減弱，引起身體怕冷?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸等。 3.寒濕凝滯：外界寒濕之邪侵襲，凝滯于經(jīng)絡(luò)，阻礙氣血運(yùn)行。治療需散寒祛濕，可選用獨(dú)活寄生丸等。 4.血液循環(huán)不良：久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)等可能導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，有助于改善。 5.缺乏鍛煉：長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)量少，身體代謝緩慢，產(chǎn)熱不足。規(guī)律鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，能緩解癥狀。 出現(xiàn)這種情況，應(yīng)注意保暖，避免受寒。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

從中醫(yī)角度來分析，你的癥狀當(dāng)是以前不慎感受寒邪所致（太陽經(jīng)感受寒邪）建議最好在當(dāng)?shù)卣抑睦现嗅t(yī)仔細(xì)的診斷辯證，采用中藥加針灸的純中醫(yī)綜合調(diào)理為宜。自己也可以在后背刮痧、拔罐進(jìn)行理療。