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很強的依賴性可能由心理因素、成長環(huán)境、生活習(xí)慣、社交狀況、個人性格等造成。 1.心理因素：內(nèi)心缺乏安全感、自信心不足，容易對他人或事物產(chǎn)生依賴?？赏ㄟ^心理咨詢，增強自我認(rèn)知和心理調(diào)適能力。 2.成長環(huán)境：過度保護(hù)或不穩(wěn)定的成長環(huán)境可能導(dǎo)致依賴性強。嘗試改變生活環(huán)境，培養(yǎng)獨立生活的能力。 3.生活習(xí)慣：不良的生活習(xí)慣如懶惰、缺乏自律，也會增強依賴性。制定規(guī)律的生活計劃，逐步養(yǎng)成良好習(xí)慣。 4.社交狀況：社交圈子狹窄，缺乏多樣化的支持，可能使人依賴特定對象。積極拓展社交，結(jié)識更多朋友。 5.個人性格：性格內(nèi)向、軟弱，在面對困難時易依賴他人。努力塑造堅韌、勇敢的性格。 要改善很強的依賴性，需要從多方面入手，逐步調(diào)整自己的心態(tài)和行為習(xí)慣，增強獨立自主的能力。同時，要有耐心和毅力，相信自己能夠逐漸克服依賴性。

這個必須去看心理醫(yī)生的.慢慢的調(diào)理就可以改善的.

你好,根據(jù)情況考慮最好自己建立自信心和自主能力.