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訓(xùn)練時腿往外撇傷，骨頭無礙但三周仍未恢復(fù)，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、關(guān)節(jié)積液、軟組織炎癥、神經(jīng)受壓等原因所致。 1. 肌肉拉傷：肌肉過度伸展或收縮導(dǎo)致纖維撕裂。表現(xiàn)為疼痛、腫脹和活動受限。治療包括休息、冷敷、熱敷、按摩和物理治療。 2. 韌帶損傷：外力使韌帶超出其承受范圍而受傷。癥狀有局部疼痛、壓痛和關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。輕度損傷以休息和固定為主，嚴(yán)重者可能需要手術(shù)。 3. 關(guān)節(jié)積液：損傷引起關(guān)節(jié)內(nèi)液體增多。會出現(xiàn)腫脹、疼痛和活動障礙。少量積液可自行吸收，量大時需穿刺抽取。 4. 軟組織炎癥：損傷引發(fā)的無菌性炎癥。常有紅腫熱痛。治療需應(yīng)用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，同時配合休息和理療。 5. 神經(jīng)受壓：損傷影響到周圍神經(jīng)?？赡艹霈F(xiàn)麻木、觸電樣感覺和運(yùn)動障礙。可通過營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺，以及物理治療來緩解。 總之，腿傷三周未愈需要引起重視。建議繼續(xù)休息，避免劇烈運(yùn)動。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。

你說的是膝關(guān)節(jié)疼吧？現(xiàn)在走路的時候是內(nèi)測疼還是外側(cè)疼呢？如果腫脹疼痛厲害的話可以檢查膝關(guān)節(jié)mri排除下是不是側(cè)副韌帶或者有纖維軟骨盤損傷呢？

根據(jù)您的情況應(yīng)該考慮是關(guān)節(jié)周圍肌肉、肌腱拉傷，治療主要是活血化瘀、消炎止痛及休息治療，也沒有特別好的辦法，主要是靠自己養(yǎng)。建議口服布洛芬緩釋片，就是“芬必得”，再加上活血化瘀的中成藥，期間一定要休息，不要再用力活動，如果不注意休息，受損傷的軟組織就得不到很好的恢復(fù)。飲食注意不要吃辛辣食物，應(yīng)該多吃一些肉類、蛋類食物加強(qiáng)營養(yǎng)，加快身體的恢復(fù)。

您好，拍片檢查骨頭沒事，那可能就是軟組織有的損傷了。您好，建議您這段時間的患腿少走路，多休息，腫脹的話可以抬高患肢，晚上可以熱敷患處，可以噴云南白藥。希望能幫助到您，祝您早日健康！