上班族因工作壓力大失眠如何治療
我是一個上班族，可能是因為最近工作壓力太大了導(dǎo)致的失眠。晚上睡不著覺，心情特別的不好，總愛發(fā)脾氣，每天早上起床，就會有黑黑的黑眼圈，這樣下去總歸不好，失眠要怎么治療。
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回答5
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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上班族因工作壓力大導(dǎo)致失眠，可從調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、改善睡眠環(huán)境、適當(dāng)運動、必要時藥物治療等方面著手改善。 1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。睡前避免使用電子設(shè)備，減少藍(lán)光對睡眠的干擾。 2.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會釋放工作壓力，如通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心。 3.改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗且溫度適宜，選擇舒適的床墊和枕頭。 4.適當(dāng)運動：在工作之余進(jìn)行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，但避免在臨近睡眠時間劇烈運動。 5.藥物治療：如果通過上述方法仍無法改善失眠，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。常見的藥物有艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等，但需遵醫(yī)囑使用。 總之，對于因工作壓力大導(dǎo)致的失眠，要綜合多種方法進(jìn)行調(diào)整和治療。同時，要保持積極的心態(tài)，相信通過努力可以改善睡眠狀況。
2025-01-05 17:24
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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失眠這種心理因素的疾病，藥物推薦嘗試舒必利片或氟伏沙明等等，但幾乎沒有什么藥物能根除。建議先找一家心理健康康復(fù)中心咨詢下再說。il
2015-11-23 16:16
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，平時注意放松心情，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質(zhì)量。也可以在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠的。
2015-11-23 16:04
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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您好，患者的失眠是和本身的神經(jīng)衰弱和焦慮癥等是有直接的關(guān)系。多關(guān)心患者的心理健康等?？梢赃x擇口服烏靈膠囊來進(jìn)行治療?，F(xiàn)在這種藥物為目前臨床常用藥物，用于治療焦慮不安和抑郁癥狀。動物實驗證實該藥能使腦攝取谷氨酸、GABA的數(shù)量增加，使抑制性神經(jīng)遞質(zhì)GABA的合成增加，同時提高大腦皮質(zhì)GABA酸受體的結(jié)合活性，從而明顯增強中樞的鎮(zhèn)靜作用。在一項由協(xié)和醫(yī)院牽頭的多中心、隨機、雙盲、陽性藥物對照的研究中，證實烏靈膠囊作為中成藥制劑，對輕度焦慮或抑郁的精神癥狀、軀體癥狀和睡眠癥狀具有肯定的療效，其作用與臨床常用藥物氟哌噻噸美利曲辛相當(dāng)，安全性良好。
2015-11-23 08:28
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，藥物簡單的分中藥和西藥，現(xiàn)在大家已經(jīng)普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據(jù)個人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥的，需要根據(jù)個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日康復(fù)
2015-11-23 04:08
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