近期加班累致性功能障礙，吃什么能改善？
不知道是不是這段時間加班比較累的原因出現(xiàn)的性功能障礙，以前性生活的時候都能在半個小時以上，這段時間堅持不到十分鐘就不怎么行了，想知道得了性功能障礙吃些什么好呢。
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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性功能障礙受多種因素影響，如心理壓力、身體疲勞、基礎(chǔ)疾病、不良生活習(xí)慣、激素水平變化等。飲食調(diào)整可作為輔助改善的方法，包括攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物。 1. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：像魚肉、雞肉、牛肉等，能提供身體所需的營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 2. 維生素豐富的食物：例如新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，其中的維生素 C、E 等有助于提高性功能。 3. 含鋅食物：生蠔、核桃、南瓜籽等，鋅元素對生殖系統(tǒng)健康有益。 4. 堅果類：杏仁、腰果等，富含健康的脂肪和抗氧化物質(zhì)。 5. 黑色食物：黑豆、黑芝麻等，中醫(yī)認(rèn)為有一定的補(bǔ)腎作用。 6. 溫性食物：如羊肉、韭菜等，可溫補(bǔ)腎陽。 飲食調(diào)整只是性功能障礙改善的一部分，還需注意休息、減輕壓力、適當(dāng)運(yùn)動。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診，明確病因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
2025-01-06 01:44
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高的食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類等，一定要適當(dāng)攝入一些脂肪，如果脂肪酸的攝入減少的話就會使精子的生成受到一定的限制，性欲下降
2015-11-23 00:25
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高的食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類等，一定要適當(dāng)攝入一些脂肪，如果脂肪酸的攝入減少的話就會使精子的生成受到一定的限制，性欲下降，多補(bǔ)充一些維生素和微量元素，這些可以有促進(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成的作用。
2015-11-22 20:21
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