工作強(qiáng)度大導(dǎo)致體位性眩暈，平時(shí)注意啥？
病情描述發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：我的一天的工作的強(qiáng)度是很大的，一天早上起來(lái)到晚上工作有十多個(gè)小時(shí)的，可能是工作的太累了，現(xiàn)在有時(shí)會(huì)有些眩暈的，但是一會(huì)又好了，這個(gè)是不是就是體位性的眩暈的，這個(gè)平時(shí)要注意些什么？想得到怎樣的幫助：有體位性的眩暈應(yīng)該要注意些什么，平時(shí)注意些什么
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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體位性眩暈患者在日常生活中需要注意多方面，包括體位改變、作息規(guī)律、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、情緒管理等。 1. 體位改變：起身或改變體位時(shí)動(dòng)作應(yīng)緩慢，避免突然站起或蹲下，可先活動(dòng)一下腿部再起身。 2. 作息規(guī)律：保證充足的睡眠，避免熬夜，每天的睡眠時(shí)間應(yīng)不少于 7 小時(shí)。 3. 飲食調(diào)整：低鹽、低脂飲食，減少咖啡、酒精等刺激性飲品的攝入，多吃新鮮蔬菜水果。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽、太極拳等，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 5. 情緒管理：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松。 6. 定期監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓、血糖，了解自身健康狀況。 7. 避免勞累：合理安排工作和生活，避免過(guò)度勞累。 總之，體位性眩暈患者通過(guò)注意上述事項(xiàng)，有助于減少眩暈發(fā)作的頻率和程度，提高生活質(zhì)量。但如果眩暈癥狀頻繁發(fā)作或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-01-06 00:24
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其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
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什么是眩暈? 眩暈(vertigo)是主觀(guān)癥狀，是一種平衡障礙，是一種運(yùn)動(dòng)性幻覺(jué)，病人感覺(jué)外境或自身在旋轉(zhuǎn)、移動(dòng)或搖晃。眩暈一般分為真性眩暈和假性眩暈：①真性(周?chē)?、前庭外周?眩暈為呈陣發(fā)性的外物或本身的旋轉(zhuǎn)、傾倒感、墮落感，癥狀重，多伴有明顯的惡心、嘔吐等植物神經(jīng)癥狀，持續(xù)時(shí)間短，數(shù)十秒至數(shù)小時(shí)，很少超過(guò)數(shù)天或數(shù)周者。多由于前庭外周性病變引起。②假性(中樞性、腦性)眩暈為外物或自身的搖晃不穩(wěn)感，或左右或前后晃動(dòng)，注視活動(dòng)物體時(shí)，或嘈雜環(huán)境下加重。 查看全文»
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