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高血壓病人控制膽固醇可從飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、減輕體重、規(guī)律作息、合理用藥等方面著手。 1.飲食調(diào)整：減少高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2.增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代謝。 3.減輕體重：肥胖會導(dǎo)致膽固醇升高，通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍。 4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持內(nèi)分泌平衡，穩(wěn)定代謝。 5.合理用藥：如他汀類藥物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等；依折麥布等，能有效降低膽固醇。但用藥需遵醫(yī)囑。 高血壓病人控制膽固醇需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持，并定期監(jiān)測膽固醇水平。同時(shí)，要遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和調(diào)整生活方式。