性生活時勃起困難，哪些運(yùn)動可預(yù)防？
以前我跟老婆剛剛結(jié)婚的時候性生活非常的和諧，一晚上好幾次也不覺得累，最近也不知道是什么原因?qū)е挛疫^夫妻生活的時候有時候都硬不起來，為此老婆也非常的不高興，有什么運(yùn)動可以預(yù)防嗎
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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性生活時勃起困難可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病、年齡增長、缺乏運(yùn)動等。通過適當(dāng)運(yùn)動有助于改善，如深蹲、提肛運(yùn)動、慢跑、游泳、俯臥撐。 1.深蹲：能增強(qiáng)下肢力量，促進(jìn)血液循環(huán)，包括盆腔區(qū)域的血液流動，有助于勃起功能的改善。 2.提肛運(yùn)動：可以鍛煉盆底肌肉，增強(qiáng)對生殖器的控制和支持，提高勃起的穩(wěn)定性。 3.慢跑：提升心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，使身體處于良好的狀態(tài)，對性功能有積極影響。 4.游泳：全身肌肉得到鍛煉，減輕身體負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)體質(zhì)，為良好的性生活提供基礎(chǔ)。 5.俯臥撐：增強(qiáng)上肢和胸部力量，提升體能，間接改善勃起功能。 這些運(yùn)動需要長期堅持才能見到效果。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、戒煙限酒、均衡飲食等也很重要。如果勃起問題持續(xù)存在或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診。
2025-01-05 21:13
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。
2015-11-22 13:45
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，血流方面。有些男性陰莖內(nèi)血流量過少，如海綿體內(nèi)纖維化等，患者血液流入緩慢，陰莖難以勃起；貧血癥、高血壓、高膽固醇，吸煙、或者盆腔放療等也會導(dǎo)致其改變。睪酮水平。這是男性重要的雄性激素，睪酮水平低的話，那么性興奮開始慢，甲狀腺或是腦垂體的病變還有睪丸發(fā)育不完全都會使睪酮水平下降。原因三：心理。男性長時間的感到疲倦、壓抑、焦慮和抑郁都會使大腦興奮性降低，那么容易注意力轉(zhuǎn)移。
2015-11-22 12:05
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