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打呼?？赡苡伤瞬划?dāng)、肥胖、腺樣體肥大、鼻息肉、舌根后墜等導(dǎo)致。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.睡姿不當(dāng)：調(diào)整為側(cè)臥位，避免仰臥，可減輕呼嚕。
2.肥胖：通過合理飲食和適量運(yùn)動減輕體重，改善打呼嚕。
3.腺樣體肥大：若癥狀較輕，可先觀察；嚴(yán)重時可能需手術(shù)。
4.鼻息肉：小息肉可藥物治療，大息肉常需手術(shù)切除。
5.舌根后墜：進(jìn)行口腔肌肉訓(xùn)練，如伸舌、卷舌練習(xí)。
總之，要明確打呼嚕原因，采取針對性措施。若情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。

引起打鼾的原因是有很多的，如鼻息肉,鼻甲肥大,咽腔狹窄,懸雍垂松弛,舌根后墜等.另外睡覺側(cè)睡也能夠在一定程度上減輕打鼾.有的時候是需要手術(shù)治療的啊.醫(yī)生詢問：

建議你去看看五官科醫(yī)生,可能你有扁桃體肥大或者舌跟后墜,鼻息肉,打鼾這個還比較危險.因?yàn)橛袝r候會呼吸暫停和導(dǎo)致缺氧和導(dǎo)致心律失常的啊,另外睡覺側(cè)睡也能夠在一定程度上減輕打鼾.有的時候是需要手術(shù)治療的啊.醫(yī)生詢問：

治療打鼾，你應(yīng)該注意增強(qiáng)體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣.避免煙酒嗜好,因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.如果肥胖要積極減輕體,加強(qiáng)運(yùn)動等，做到這些，告別鼾聲如雷，享受甜美夢睡也就不難了.