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15 歲右腿股骨頸骨折，骨痂已長好可下床，康復訓練方法包括關節(jié)活動、肌肉力量訓練、平衡訓練、行走訓練、負重訓練等。 1.關節(jié)活動：進行髖關節(jié)、膝關節(jié)的屈伸、旋轉等活動，每次 10-15 分鐘，每天 2-3 次，增加關節(jié)靈活性。 2.肌肉力量訓練：通過直腿抬高、側抬腿等動作，增強腿部肌肉力量，每組 10-15 次，每天 3 組。 3.平衡訓練：單腳站立、閉目站立等，每次 5 分鐘左右，每天多次，提高平衡能力。 4.行走訓練：從短距離慢走開始，逐漸增加距離和速度，注意姿勢正確。 5.負重訓練：根據恢復情況，逐漸增加負重，如手持啞鈴行走。 6.拉伸訓練：對腿部肌肉進行拉伸，緩解肌肉緊張，每個動作保持 15-30 秒。 康復訓練要循序漸進，避免過度勞累和受傷。如有不適，及時停止并咨詢醫(yī)生。訓練過程中保持積極心態(tài)，有助于更快恢復。

右腿股骨頸骨折兩個月了，現在骨痂長好了。股骨頸和股骨轉子間是老年人摔倒后最容易引起的骨折的部位；這些部位的骨折因為大腿肌肉發(fā)達，強度大；所以容易錯位；外固定很難把它穩(wěn)定??；一般都需要做內固定手術。年輕人此處的骨折常因為車禍或者較重的摔傷引起；一般也是需要手術的。不知道你是否做了內固定手術；如果做了手術，現在骨痂長的比較理想；可以下地活動，最好有扶手拐杖等；避免摔倒引起二次骨折；現在康復鍛煉主要是活動肌肉，避免肌肉萎縮；也要活動髖關節(jié)，讓韌帶恢復強度和彈性；避免引起纖維強直或髖關節(jié)活動度減小。可按摩大腿；可行走，逐漸加量；還應該擺髖，進行髖關節(jié)伸曲活動（前后左右上下）。