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嚴(yán)重貧血和低血壓會(huì)導(dǎo)致頭暈、喘氣、手腳發(fā)麻等不適，可能與營(yíng)養(yǎng)不良、失血過(guò)多、心臟疾病、內(nèi)分泌疾病、自身免疫性疾病等有關(guān)。 1.營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)期飲食不均衡，缺乏鐵、維生素 B12、葉酸等造血原料，可導(dǎo)致貧血和低血壓。建議多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜等。 2.失血過(guò)多：如月經(jīng)過(guò)多、外傷出血等，使血容量減少。需及時(shí)止血，治療原發(fā)病，并根據(jù)情況輸血。 3.心臟疾?。喝缧牧λソ?，心臟泵血功能減弱。要針對(duì)心臟問(wèn)題進(jìn)行治療，可能包括藥物（如地高辛、呋塞米、卡托普利）和生活方式調(diào)整。 4.內(nèi)分泌疾?。喝缂谞钕俟δ軠p退，影響代謝和心血管功能。需補(bǔ)充甲狀腺素，并定期復(fù)查甲狀腺功能。 5.自身免疫性疾?。喝缦到y(tǒng)性紅斑狼瘡，破壞自身血細(xì)胞。治療通常包括免疫抑制劑（如環(huán)磷酰胺、硫唑嘌呤）和激素（如潑尼松）。 出現(xiàn)嚴(yán)重貧血和低血壓的癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，要注意休息，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。

100/60不足的是低血壓。會(huì)覺(jué)得頭暈，無(wú)食欲，消化不好，疲倦，臉色白。這樣的可以白己調(diào)理。加營(yíng)養(yǎng)，多喝湯喝水，食鹽比一般人多些，可以改善體質(zhì)。。如果有四肢冰冷，站立暈眩，呼吸困難，心悸等屬于重癥，該去醫(yī)院治療。

低血壓是指成年人血壓長(zhǎng)期低于90／60mmHg的情況，常見(jiàn)的有體質(zhì)性低血壓和體位性低血壓。前者主要見(jiàn)于體質(zhì)較弱的女性和腦力勞動(dòng)者。一般癥狀不明顯，但較重時(shí)會(huì)出現(xiàn)疲倦、頭暈、健忘，還可能出現(xiàn)心前區(qū)憋悶。體位性低血壓又叫直立性低血壓，常在平臥、下蹲突然站起或長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)出現(xiàn)，此時(shí)會(huì)出現(xiàn)眩暈等短暫性腦缺血癥狀。防治體質(zhì)虛弱性低血壓要忌偏食，飲食要葷素搭配，應(yīng)攝取含蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素B12多的食物。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉能調(diào)整血壓。體位性低血壓患者，從臥位、蹲位站起來(lái)時(shí)動(dòng)作應(yīng)緩慢。另外，體位性低血壓也可因多種疾病或藥物引起，如脊髓有病，內(nèi)分泌功能紊亂，慢性營(yíng)養(yǎng)不良或因服用降壓藥不當(dāng)及過(guò)量等。因此應(yīng)去醫(yī)院查明病因后，再進(jìn)行有針對(duì)性的治療。無(wú)論是哪一種低血壓病人，都可以適當(dāng)多吃些咸一點(diǎn)的食品，因?yàn)辂}能使血壓上升。每天多喝水、多運(yùn)動(dòng)能增加血容量，還可吃些桂圓肉、大棗、紅小豆等，不但能增加營(yíng)養(yǎng)，還有利于糾正低血壓。

您好，防治低血壓的食療方，大多以天然食物補(bǔ)品及藥食兼用補(bǔ)品為主。效果較好的品種有豬肉、羊肉、牛肉、火腿、鯉魚(yú)、泥鰍、雞、鵪鶉、大棗、龍眼肉、蜂皇漿、紅糖、人參、黃芪、冬蟲(chóng)夏草、黨參、太子參、麥冬、肉桂等。以上補(bǔ)益氣血、滋陰助陽(yáng)類(lèi)食物，有助于平衡陰陽(yáng)，調(diào)整血壓。

引起低血壓的原因有很多，象心、腎缺血或是與體質(zhì)、年紀(jì)等問(wèn)題。建議你最好是去醫(yī)院檢查一下。如果想自己調(diào)理的話(huà)，你可以把十全大補(bǔ)丸和補(bǔ)中益氣丸同用，應(yīng)該是有不錯(cuò)的恢復(fù)效果的。另外，平時(shí)少吃點(diǎn)玉米之類(lèi)的降壓食物，多用甘草和肉桂泡水喝也是有一定作用的。