超碰最新剧情分类三级|日韩午夜福利视频|日本成人动漫视频|国产亚洲AV无码成人片|日韩成人一级黄色A片日批片|久久一婷婷av美日韩一级|超碰av无码亚州XX站|91亚洲成人视频|在线观看av导航|男人成人大片最近av在线

腰頻繁扭傷且長時間未好，可能與腰部肌肉力量薄弱、腰椎結構異常、不良姿勢、缺乏熱身、疾病影響等有關。 1. 腰部肌肉力量薄弱：腰部肌肉力量不足，無法穩(wěn)定腰椎，容易在輕微動作時扭傷?？赏ㄟ^針對性的腰部肌肉鍛煉來增強力量，如小燕飛、平板支撐等。 2. 腰椎結構異常：如腰椎間盤突出、腰椎滑脫等，使腰椎穩(wěn)定性變差。需要進行影像學檢查，明確診斷，必要時可能需要手術治療。 3. 不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢，增加腰部負擔。應注意保持正確的姿勢，定時活動腰部。 4. 缺乏熱身：運動或進行某些動作前未充分熱身，肌肉未準備好。以后活動前要做好熱身。 5. 疾病影響：患有骨質疏松等疾病，骨頭脆性增加，腰部易受傷。需檢查骨密度，根據(jù)情況補充鈣劑和維生素 D。 總之，頻繁腰扭傷且長時間未愈需要重視，建議及時就醫(yī)，進行詳細檢查，明確原因，并在醫(yī)生指導下采取合適的治療和康復措施。

這種情況估計你也有慢性腰肌勞損，腰肌力量不夠1自我保健法：適當休息，定時改變體位姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀，防止復發(fā)的根本方法。必要時在工作中使用腰圍，但休息時應該解除，以免繼發(fā)實用性萎縮，進一步加重腰段脊柱的不穩(wěn)。同時還要訓練腰背部肌肉力量，以增加未受損的肌肉的補償調節(jié)能力2疼痛部位進行理療和推拿，以及手法和力度適當?shù)耐颇?，按摩?壓痛點進行腎上腺皮質類固醇激素注射治療。4疼痛明顯影響工作和休息時，可以服用非甾體抗炎劑，局部外敷肌肉松藥物及地西泮治療的鎮(zhèn)靜劑。

腰肌扭傷的正?，F(xiàn)象，必要時去醫(yī)院做個腰部CT，看看腰椎間盤有無突出。可以服用活血化瘀的藥物，針灸按摩對急性腰肌扭傷效果很好。注意腰部保暖。祝健康

你好經常性局部扭傷是因為肌肉強度不夠，就是說平時缺乏足夠的鍛煉。建議你躺平板床，不要躺在類似沙發(fā)的地方.說白了就是躺在硬床了，休息幾天自然就好啦。你以后好了要加強要鍛煉，倒著走路，做操都可以起到鍛煉的效果。

你好，這個情況在臨床上比較常見，一般多是急性腰扭傷引起的脊椎勞損。建議不要過于緊張，可以做個腰部CT檢查一下，有利于進一步明確病因并治療的。