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預(yù)防常見疾病需要從生活習(xí)慣、飲食健康、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)和定期體檢等方面入手。 1. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手、勤通風(fēng)等。 2. 飲食健康：均衡飲食，多攝入蔬菜、水果、全谷物等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，減少高油、高鹽、高糖食物的攝入。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 保持良好心態(tài)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，避免長(zhǎng)期焦慮、抑郁等不良情緒。 5. 定期體檢：每年進(jìn)行一次全面的身體檢查，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療疾病。 總之，預(yù)防常見疾病需要綜合采取多種措施，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)，保持身體健康。

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