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側(cè)著看電視時間久導(dǎo)致脖子肌肉受傷，疼痛不能動，可能是肌肉拉傷、炎癥反應(yīng)、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、肌肉痙攣、神經(jīng)受壓等原因引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 休息：讓頸部肌肉得到充分放松，避免進(jìn)一步損傷。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 3. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或外用扶他林軟膏等，減輕炎癥和疼痛。 4. 中醫(yī)治療：針灸、推拿等，能疏通經(jīng)絡(luò)，改善癥狀。 5. 康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行頸部肌肉的伸展和強(qiáng)化訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量和穩(wěn)定性。 脖子肌肉受傷后要及時采取正確的治療方法，同時注意保持良好的姿勢，避免長時間保持一個動作。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。