更年期綜合征患者吃什么食物有益
媽媽最近一段期間脾氣特別的暴躁，可是她吵過我之后一會又后悔了，反正特別的奇怪，后來鄰居家的阿姨說我媽媽這情況可能是更年期綜合征，我也不知道這是怎么回事，媽媽這樣弄的我也很煩，我想查查看更年期綜合征吃什么好
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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更年期綜合征是女性在特定年齡段出現(xiàn)的一系列生理和心理變化，飲食調(diào)理對緩解癥狀有一定幫助。有益的食物包括富含雌激素的食物、富含鈣質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含膳食纖維的食物、具有寧心安神作用的食物等。 1. 富含雌激素的食物：如大豆、黑豆、豆腐等豆制品，其含有的大豆異黃酮能在一定程度上補(bǔ)充雌激素。 2. 富含鈣質(zhì)的食物：牛奶、酸奶、蝦皮、芝麻醬等，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。 3. 富含維生素的食物：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、蘋果、菠菜等，能增強(qiáng)免疫力。 4. 富含膳食纖維的食物：全麥面包、燕麥、紅薯等，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。 5. 具有寧心安神作用的食物：百合、蓮子、紅棗等，可改善睡眠質(zhì)量。 合理的飲食只是緩解更年期綜合征的一部分，還需要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-12-27 04:41
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，更年期如果得不到及時的控制就會愈演愈烈。輕微的癥狀可以通過自己調(diào)節(jié)可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D。
2015-11-22 01:57
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