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便秘多年，調(diào)理方法包括改善飲食、增加運(yùn)動、培養(yǎng)習(xí)慣、藥物治療等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.改善飲食：每日多喝水，多吃富含纖維的果蔬，如芹菜、蘋果。
2.增加運(yùn)動：適度運(yùn)動，如慢跑、瑜伽，促進(jìn)腸胃蠕動。
3.培養(yǎng)習(xí)慣：定時(shí)排便，晨起可順時(shí)針按摩腹部。
4.藥物治療：可服用乳果糖口服液、麻仁潤腸丸、聚乙二醇4000散。
5.中醫(yī)調(diào)理：針灸、按摩等中醫(yī)療法也有一定幫助。
總之，綜合調(diào)理很重要，藥物治療需遵醫(yī)囑。

根據(jù)你說的情況來看，慢性便秘主要是氣機(jī)阻滯，通降失常，傳導(dǎo)失職，糟粕內(nèi)停引起的。建議是首先必須增加鍛煉（必要時(shí)口服消化系動力藥如西沙必利，莫沙比利），提高胃腸蠕動功能，促進(jìn)胃腸排空，并應(yīng)急時(shí)可以口服果導(dǎo)片，不建議長期使用，但因?yàn)楣麑?dǎo)片會導(dǎo)致腸道吸收功能障礙。

您好，您的情況考慮是由于習(xí)慣性便秘導(dǎo)致的。建議您養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，少吃辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，多吃粗纖維食物，如：粗糧、韭菜、芹菜等，可以多吃點(diǎn)干果類食物，晨起可以喝一杯蜂蜜水，多吃點(diǎn)香蕉，保持情緒舒暢，平時(shí)可以用點(diǎn)決明子、番瀉葉代茶飲，如有必要可以吃點(diǎn)麻子仁丸調(diào)理一下，祝您早日康復(fù)！

便秘最好是通過飲食治療。平時(shí)多吃一些富含纖維的食物，芹菜、韭菜、紅薯等，多吃粗糧，多吃蔬菜水果。再就是早晨起床后堅(jiān)持喝一杯白開水，清洗一下腸道，是很有必要的。還有就是每天晚上躺在床上，順時(shí)針揉搓肚皮50下，促進(jìn)腸道的蠕動。

你好，便秘多由于飲水過少、腸管蠕動較弱及排便不及時(shí)等所致，長期的便秘可以誘發(fā)痔瘡、肛裂等病變便秘嚴(yán)重時(shí)可以口服蘆薈膠囊，平時(shí)建議您保持飲食均衡，多進(jìn)食含纖維素豐富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并順時(shí)針按摩腹部，以促進(jìn)腸管蠕動，利于排便，

你好，如果說你這個(gè)年紀(jì)有長期的便秘，那么說明還是你的生活方式以及飲食結(jié)構(gòu)不科學(xué)導(dǎo)致的，因?yàn)槟悻F(xiàn)在的腸道功能肯定是沒有問題的，有便秘只是因?yàn)槟c道中缺乏粗纖維以及缺水，這樣食物在腸道中停留的時(shí)間過長，這樣就會形成便秘了建議的話就是說你現(xiàn)在應(yīng)該注意每天要吃一個(gè)玉米和二兩芹菜的，然后就是多吃其他蔬菜水果，多喝水，多運(yùn)動，這樣一周的時(shí)間就可以改善了