25 歲體檢完右后焦慮，如何恢復(fù)正常心態(tài)
半年前,一家新公司讓我面試,連過(guò)三關(guān),很順利,讓我去體檢,然后就去了，前幾項(xiàng)一切都很順利,最后一項(xiàng)心電圖,提示我完右,當(dāng)時(shí)就嚇到心糾起來(lái)了~~我自認(rèn)為心臟絕對(duì)不會(huì)有問(wèn)題,今年我25歲,從15歲就開(kāi)始大量的運(yùn)動(dòng),每星期都堅(jiān)持很多天,從來(lái)沒(méi)感覺(jué)過(guò)心臟不舒服,或者有什么異常,或者疼痛什么的.但是自從查個(gè)這完右后,我簡(jiǎn)直焦慮到不行,生活完全被打亂,睡不好,吃不好,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也會(huì)緊張,害怕,那個(gè)公司雖然體檢過(guò)關(guān)了,但是只堅(jiān)持了一個(gè)月,就上不了班了，其實(shí)網(wǎng)上也查了很多資料,完右如果不伴有心臟病的話,是沒(méi)有意義的,但是＂完右＂這個(gè)名詞,在腦中揮之不去,起起來(lái)就焦慮，現(xiàn)在有時(shí)候也做運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí),心跳很快時(shí)候,到?jīng)]什么感覺(jué),就是不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,在家里躺下看電視,聽(tīng)音樂(lè)什么的,就開(kāi)始不舒服,有時(shí)候偶爾左胸還會(huì)突然痛一下,這個(gè)是在查心電圖之前從來(lái)沒(méi)發(fā)生過(guò)的,應(yīng)該是焦慮導(dǎo)致,但是還是會(huì)緊張害怕,越不舒服就越害怕,越害怕就越不舒服.也不敢去再檢查什么,害怕再出現(xiàn)一個(gè)什么我不懂的名詞,更加重我心理負(fù)擔(dān),我感覺(jué)那次心電圖的結(jié)果就像在我心上被人開(kāi)了一槍,人家說(shuō)體檢一般是為了身體健康,我這個(gè)體檢,哪是為了我健康著想啊,簡(jiǎn)直是傷害我的健康,恨死了~有時(shí)候真的很恨,既然沒(méi)有意義的一個(gè)結(jié)果,為什么要讓我知道,不知道的時(shí)候我其實(shí)活的根本就是很開(kāi)心的一個(gè)人!哎,啥癥狀沒(méi)有的我,竟然每天也不是很開(kāi)心,雖然問(wèn)題不大,但是真的真的很討厭~我本身心里素質(zhì)就不好,容易緊張焦慮,遇到這個(gè)事,真是太討厭了啦~我覺(jué)得我現(xiàn)在什么問(wèn)題都知道,可能最大的要做的就是學(xué)會(huì)去放松,但真的蠻不容易的~也的很恨那家公司,和那個(gè)體檢的小醫(yī)院,該死的護(hù)士,剛給我做心電圖的時(shí)候就說(shuō)心電圖有問(wèn)題!,當(dāng)時(shí)就嚇的不行,再后來(lái)就不提了~~~寫(xiě)在這里也是抒發(fā)一下心情，現(xiàn)在基本上比幾個(gè)月前已經(jīng)放松多了，主要是每次運(yùn)動(dòng)都給我很大的自信，心里在想，運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳那么快的時(shí)候都一點(diǎn)感覺(jué)沒(méi)有，而且運(yùn)動(dòng)完后，還很舒服，根本不可能有心臟病，而且不但沒(méi)有心臟病，心臟功能還很好，因?yàn)閺倪\(yùn)動(dòng)時(shí)心臟跳很快，到恢復(fù)正常速度，花的時(shí)間也很正常，爬樓從來(lái)不喘，連心慌，心悸的感覺(jué)都不知道是什么，因?yàn)閺臎](méi)出現(xiàn)過(guò)，但有時(shí)候心里真的很不平衡，要是沒(méi)那次的事件，我現(xiàn)在應(yīng)該生活的很開(kāi)心了～但本身本來(lái)就容易緊張焦慮，可以說(shuō)＂焦慮度＂比較高，所以有時(shí)候還是會(huì)心情不好，郁悶～
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回答5
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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25 歲體檢發(fā)現(xiàn)完右后出現(xiàn)焦慮情緒，影響生活。這可能與對(duì)疾病的錯(cuò)誤認(rèn)知、自身心理素質(zhì)、缺乏正確引導(dǎo)、過(guò)度關(guān)注身體感受以及對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂等有關(guān)。 1. 對(duì)疾病的錯(cuò)誤認(rèn)知：不了解完右的真正含義，將其視為嚴(yán)重疾病，從而產(chǎn)生過(guò)度恐懼。 2. 自身心理素質(zhì)：本身容易緊張焦慮，遇到這種情況難以自我調(diào)節(jié)。 3. 缺乏正確引導(dǎo)：體檢過(guò)程中護(hù)士的不當(dāng)表述加重了心理負(fù)擔(dān)，且后續(xù)未得到專(zhuān)業(yè)的解釋和安撫。 4. 過(guò)度關(guān)注身體感受：在得知完右后，對(duì)身體的細(xì)微變化過(guò)度敏感，將正常的生理現(xiàn)象誤認(rèn)為是疾病癥狀。 5. 對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂：害怕完右影響工作和生活，對(duì)未來(lái)充滿不確定性的恐懼。 總之，要擺脫這種焦慮，需要正確認(rèn)識(shí)完右，提高自身心理素質(zhì)，尋求專(zhuān)業(yè)的心理支持，轉(zhuǎn)移對(duì)身體感受的過(guò)度關(guān)注，樹(shù)立對(duì)未來(lái)的信心。
2024-12-27 06:55
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
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你好這個(gè)口服健腦補(bǔ)腎丸和安神補(bǔ)腦顆粒做了比較好,希望我們的回答給你帶來(lái)幫助
2015-11-22 00:31
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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多做深呼吸，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，當(dāng)緊張情緒出現(xiàn)時(shí),先深呼吸,因?yàn)榫o張的時(shí)候心跳加快會(huì)使緊張更緊張,而深呼吸補(bǔ)充了心臟供氧,緩解緊張的生理現(xiàn)象.緊張是心理上的毛病,所以建議你從自己心理上找找原因,只有找對(duì)原因才能對(duì)癥下藥.一般來(lái)說(shuō),我緊張的時(shí)候會(huì)整個(gè)臉通紅,但記住,保持微笑,不要想太多,微笑微笑再微笑;到不得不說(shuō)話的時(shí)候,就把語(yǔ)速放到很慢吃藥不治本的，這只是心理作用啦，只要過(guò)了心理障礙這一關(guān)
2015-11-21 17:48
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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可能是與個(gè)體差異有關(guān)系的,與植物神經(jīng)失調(diào)也有關(guān)系的.而且這個(gè)是這個(gè)是需要訓(xùn)練的.多鍛煉啊.不要緊張,多接觸多社交多結(jié)交.
2015-11-21 16:48
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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您好,你仔細(xì)分析過(guò)原因么?是遇到重要的事情緊張還是遇到任何事情都緊張呢?為什么緊張?缺乏自信是肯定的,那你有沒(méi)有潛意識(shí)的自卑感呢?或者說(shuō),你曾經(jīng)受到什么嚴(yán)重的打擊了?不知道你的具體情況.所以很難判斷.分析下,在網(wǎng)絡(luò)上,很多人都是生龍活虎,無(wú)話不說(shuō),但是在現(xiàn)實(shí)生活也許只是默默無(wú)聞,膽小害羞的人.這種現(xiàn)象已經(jīng)很普遍了.以我做實(shí)例吧,以前我是個(gè)很害羞的女生,跟張得帥一點(diǎn)的男生說(shuō)話都會(huì)臉紅,被老師表?yè)P(yáng)都會(huì)特別不好意思.有時(shí)候跟自己無(wú)關(guān)的事情都去緊張.真是瞎操心啊.以前那么怕,是缺乏自信,而且總覺(jué)得自己比別人差,總是擔(dān)心自己會(huì)把該做的事情搞砸.總是自卑.怕別人議論,說(shuō)自己很差勁.有時(shí)候因?yàn)樽约禾匾晞e人的看法了,就會(huì)把事情搞砸.緊張并非不可以改變的,主要還是心態(tài)問(wèn)題.不瞞你說(shuō),以前讀中學(xué)的時(shí)候,看見(jiàn)同學(xué)打扮得很漂亮,穿很漂亮的衣服,我都會(huì)害怕跟他們走在一起,因?yàn)樽员鞍?其實(shí)想想真的很可笑,自己又不是沒(méi)穿衣服.其實(shí)我認(rèn)為,你并非心情緊張而是心理緊張,給自己的壓力太大了,太在乎外界的反映,或者說(shuō)太重視你遇到的事情了.淡然視之,一切都會(huì)好起來(lái)的.你可以多通過(guò)交際來(lái)鍛煉自己,使自己的膽子變大點(diǎn),或者說(shuō)增強(qiáng)自信心.其實(shí)人生短暫,不必太在意別人的眼光和評(píng)論,做事情要對(duì)自己有信心.放松做主要的是心態(tài)問(wèn)題.加油吧,你一定能成長(zhǎng)的!希望你早日找到屬于你的那份自信.祝你健康快樂(lè)~
2015-11-21 13:21
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其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是心悸? 心悸是常見(jiàn)的臨床癥狀，是一種自覺(jué)心臟跳動(dòng)的不適感或心慌感。一般健康人僅在劇烈運(yùn)動(dòng)、神經(jīng)過(guò)度緊張或高度興奮時(shí)才會(huì)有心悸的感覺(jué)。患者可主訴心臟快速有力的跳動(dòng)、心臟停搏感、心臟顫動(dòng)感，心悸不能完全與心臟病等同。心悸的強(qiáng)度因患者的感受性不同而異。心悸的感覺(jué)常常是突發(fā)突止，身心疲勞、精神緊張等因素可使心悸加重。最常見(jiàn)的病因?yàn)樾穆墒С?。此外使心輸出量及每搏輸出量增加的因素也?huì)導(dǎo)致心悸的發(fā)生。 查看全文»
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