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性生活中出現(xiàn)早泄和無力的情況，可通過飲食調(diào)理改善。飲食上宜選擇富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的食物，如韭菜、羊肉、核桃、牡蠣、泥鰍等。 1.韭菜：具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽的作用，能一定程度上改善性功能。 2.羊肉：性溫，能補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛溫中，對緩解性功能不佳有幫助。 3.核桃：富含不飽和脂肪酸和維生素 E，有益腎健腦、增強(qiáng)性功能的效果。 4.牡蠣：富含鋅元素，有助于提高精子質(zhì)量和性功能。 5.泥鰍：有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效，對調(diào)節(jié)性功能有積極作用。 需要注意的是，食物調(diào)理只是輔助手段，若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對性治療。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適度運動、減輕壓力等，對改善性功能也非常重要。

體力下降是引起性功能下降的原因。這和既往射精過多有關(guān)。這需要暫時禁欲，多運動，配合中藥調(diào)節(jié)身體。多休息。可以看中醫(yī)。

您好，從您的描述看需要注意性功能障礙的可能，性功能障礙是指正常男子性功能的整體活動過程（包括性欲喚起、陰莖勃起、陰莖插入陰道、性欲高潮-射精和性滿足5個環(huán)節(jié)）中，任何一個環(huán)節(jié)發(fā)生的障礙。主要分為陰莖勃起障礙（包括ED、陰莖異常勃起），射精功能障礙（包括早泄、不射精、逆行射精），性欲障礙（性欲低下、性厭惡、性欲倒錯），性感覺障礙（性交疼痛、性高潮缺乏）。一般可以引起性功能障礙的原因主要有：1、心理因素：緊張、恐懼、焦慮、抑郁，性知識缺乏等等；2、生物性因素：激素水平的異常、龜頭敏感度等等；3、疾病因素：血管病變、包皮過長、前列腺炎、精囊炎、尿路感染、神經(jīng)性疾病等，以及藥物的使用等。臨床表現(xiàn)主要是不勃起、勃起硬度不夠、早泄等情況，因此建議您最好是結(jié)合看自身情況，到醫(yī)院針對做一下性神經(jīng)敏感度檢測，勃起功能檢測等相關(guān)性功能的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果再考慮治療。

性生活的時候過早的是射精這屬于是早泄，一般是因為龜頭敏感度過高和腎虛引起的您可以服用六味地黃丸調(diào)理身體，在日常的飲食中多吃點韭菜，雞蛋等食物，祝您健康