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經(jīng)常挑食且飲食不規(guī)律導(dǎo)致胃痛，可通過(guò)改善飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律進(jìn)餐時(shí)間、避免刺激性食物、注意食物溫度、增加養(yǎng)胃食物攝入等來(lái)調(diào)理。 1. 改善飲食結(jié)構(gòu)：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞肉、魚(yú)肉、豆類等。 2. 規(guī)律進(jìn)餐時(shí)間：定時(shí)定量進(jìn)食，避免過(guò)饑過(guò)飽，可設(shè)定固定的三餐時(shí)間。 3. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、生冷、過(guò)甜、過(guò)酸食物的攝入，如辣椒、油炸食品、冰淇淋、糖果、山楂等。 4. 注意食物溫度：不吃過(guò)燙或過(guò)涼的食物，以溫?zé)釣橐恕?5. 增加養(yǎng)胃食物攝入：適當(dāng)多吃山藥、南瓜、小米粥等有助于養(yǎng)胃的食物。 總之，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對(duì)于緩解胃痛至關(guān)重要，但如果胃痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，遵醫(yī)囑治療。

改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著.戒吃辛辣,油炸,煙熏食物如燒烤等,不吃過(guò)酸,過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物,不飲酒,少飲濃茶,咖啡等.多吃素菜和粗纖維食品如芹菜,香菇等.

１．少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利?！　?．少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃?！　?．少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

你好,這樣的情況避免生冷食物,一般建議吃熟的蔬菜.

不要吃辣，腥，油炸的，糯米，西瓜，一切難消化的都不要吃，加強(qiáng)體育鍛煉，沒(méi)事到中國(guó)胃病網(wǎng)瀏覽，那里有好多保養(yǎng)方法和民間治療方法。祝你早日康復(fù)。