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你好，平時吃的蔬菜并不能夠減輕身體上的老年斑，因為老年斑一部分是由于身體老化導致的，一部分是脂溢性角化，主要還是因為細胞代謝減慢導致的，所以就會有一些色素的積淀，并沒有專門的蔬菜，是針對老年斑的，如果老年斑比較嚴重，可以通過激光淡化一些，對平時生活沒有影響的，也并不需要去治療它，因為這不是疾病。

根據(jù)你目前描述的這種情況身體適應能力減退的這種情況的時候就有可能會導致皮膚人類乳頭瘤病毒感染現(xiàn)象出現(xiàn)皮膚斑疹和老年斑。實際上這種情況本身屬于病毒感染，所以我們可以外涂一些氯霉素軟膏，必要的時候可以采用激光或者冷凍的方式進行治療。多吃新鮮蔬菜和水果。

老年斑可能是由于體內氧自由基導致機體衰老的一種表現(xiàn)，吃富含維生素E的食物可以有所改善個人意見：多吃海鮮和深海魚肝油會有一定好處，動物也有較豐富的維生素E

你好，如果你想要消除老年斑，建議你平時注意多吃些含維生素C豐富的蔬菜水果，比如西紅柿，檸檬，獼猴桃，大棗等，能夠幫助淡斑。你可以嘗試使用橄欖油涂抹你長斑的部位能夠起到一定淡斑效果。另外你也可以使用西紅柿汁加甘油混合來涂抹老年斑，也能有所改善。

好，老年斑也叫脂溢性角化，皮膚上出現(xiàn)的一種脂褐質色素斑塊，多發(fā)手背、面額及軀干等處，淡褐到深褐乃至黑色，稍高出皮膚，表面常附有油脂性鱗屑，觸之柔軟，無痛無癢，無礙健康。與早衰有關?？梢园丫S生素E、維生素A膠丸刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。還可以每天服用維生素和維生素。僅供參考。祝您早日康復！

老年斑又稱脂溢性角化病，好發(fā)于中老年人，是由角質形成細胞增生導致的表皮良性增生。皮損表現(xiàn)主要以褐色斑疹或扁平丘疹為主。臨床暫沒有特別有效的藥物治療，如果皮損散在，面積較小的話可通過激光治療，平時可吃點醋泡花生、富含維生素E的食物等有助于淡化老年斑，如不是特別嚴重可不予處理。