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月經(jīng)期不宜做劇烈運動、增加腹壓運動、水上運動等，比如跳高、舉重、游泳等。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.劇烈運動：如跳高、跳遠、賽跑，會加重身體不適，引起痛經(jīng)。
2.增加腹壓運動：像舉重、俯臥撐，可能導致經(jīng)血逆流。
3.水上運動：游泳易引起感染，導致婦科炎癥。
4.對抗性運動：如籃球、足球，碰撞易受傷，影響月經(jīng)。
5.倒立類運動：會改變子宮位置，影響經(jīng)血排出。
月經(jīng)期應(yīng)選擇適量、溫和的運動，如散步、瑜伽。

你好，可選擇參苓白術(shù)散或參苓白術(shù)丸來調(diào)理的，不可吃寒涼的食物和不容易消化的食品。

您好，脾胃虛弱可以服健脾丸，參苓白術(shù)丸等治療。也可以找中醫(yī)辨證用中藥治療。