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23 歲女生膝蓋、肩部骨頭活動時(shí)有響聲，早上雙腿沉重，稍活動后緩解，可能是關(guān)節(jié)勞損、缺乏運(yùn)動、缺鈣、關(guān)節(jié)炎、受涼等原因?qū)е隆?1. 關(guān)節(jié)勞損：長期過度使用關(guān)節(jié)，如長時(shí)間站立、行走或運(yùn)動，可使關(guān)節(jié)軟骨磨損，出現(xiàn)響聲和不適。應(yīng)注意休息，避免過度勞累。 2. 缺乏運(yùn)動：長期久坐或運(yùn)動量過少，關(guān)節(jié)滑液分泌不足，活動時(shí)易出現(xiàn)響聲。適當(dāng)增加運(yùn)動，如散步、游泳等。 3. 缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，影響骨骼健康，導(dǎo)致關(guān)節(jié)問題?？啥喑愿缓}的食物，如奶制品、豆制品等，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等。 4. 關(guān)節(jié)炎：如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激關(guān)節(jié)，引起響聲和沉重感。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行治療，常用藥物有美洛昔康分散片、塞來昔布膠囊等。 5. 受涼：寒冷刺激關(guān)節(jié)，使局部血液循環(huán)不暢。注意保暖，尤其是在寒冷季節(jié)。 如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對性治療。

脊椎亦稱脊柱、脊梁骨，由形態(tài)特殊的椎骨和椎間盤連結(jié)而成，位于背部正中，上連顱骨，中部與肋骨相連，下端和髖骨組成骨盆。自上而下有頸椎7塊、胸椎12塊、腰椎5塊、1塊骶骨（由5塊骶椎合成）和1塊尾脊骨（由4塊尾椎合成）共24塊（成年人）獨(dú)立的椎骨。藥物治療　　藥物治療可用于疾病各期，但更主要是在疾病早期或急性期使用，能有效地減輕炎癥，緩解疼痛，改善神經(jīng)肌肉營養(yǎng)。目前臨床上常用的有以下幾大類型。　?。ㄒ唬┫祖?zhèn)痛藥，能通過抑制前列腺素的合成，有效地減輕炎癥，緩解疼痛。常用的口服制劑有芬必得、扶他林、莫比可等。這類藥物也有制成外用劑型的，如扶他林乳膠，法斯通凝膠等?！　。ǘ┘∪馑沙趧?，能緩解肌肉緊張，減輕由于肌肉緊張或痙攣而引起的疼痛及活動受限制。如巴氯芬、妙納、安定等?！　。ㄈ┥窠?jīng)營養(yǎng)藥物，能改善神經(jīng)肌肉營養(yǎng)，調(diào)整神經(jīng)功能，有助神經(jīng)肌肉損傷的修復(fù)。如維生素B族、彌可保、泛敏補(bǔ)、神經(jīng)妥樂平等?！　。ㄋ模U(kuò)張血管和改善血液供應(yīng)藥物，如地巴唑、復(fù)方血栓通膠囊、丹參等?！　。ㄎ澹┘に仡愃幬铮糜谘装Y急性期無激素使用禁忌癥者，能快速強(qiáng)效地減輕炎癥及炎性水腫，緩解疼痛。常用有強(qiáng)的松、地塞米松、得寶松等?！　。┲兴幹苿?，如骨仙片、根痛平、頸痛靈等有活血化淤、散風(fēng)祛濕、舒筋止痛等作用。

運(yùn)動時(shí)常能聽到有人發(fā)出“嘎嘎”的聲響，比如蹲起時(shí)膝關(guān)節(jié)有響音，走路時(shí)髖關(guān)節(jié)發(fā)出輕輕的“嘎嘎”聲，轉(zhuǎn)脖子頸椎有聲音，攥手指聽到手指有聲音……這些聲音人們通常稱之為“彈響”。一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬于生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過于惶恐不安。

這個(gè)是病變部位的血液循環(huán)不好，在則著受風(fēng)寒濕邪的侵襲，希望能幫助你。