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身高受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和心理等。對于父母不高但自己想長高的情況，天天晚上跑步有一定幫助，但不是唯一決定因素，還需綜合多方面努力。 1. 遺傳：遺傳因素對身高有較大影響，但并非絕對。通過后天努力仍有一定改善空間。 2. 營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素分泌，建議每天保證 8 小時以上睡眠。 4. 運動：除了夜跑，還可進行跳繩、籃球、游泳等全身性運動，刺激骨骼生長。 5. 心理：保持樂觀積極的心態(tài)，避免長期精神壓力過大，影響生長發(fā)育。 總之，要想長高需要綜合調(diào)理，持之以恒。同時，如果對身高增長存在疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科進行骨齡檢測等相關檢查，以便制定更合適的長高方案。

你好，進行合理的運動是有助于長高的。影響身高的因素主要有遺傳因素，占70％，還有運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。建議你去醫(yī)院做X線檢查骨垢線是否閉合，如果骨垢線已經(jīng)閉合一般就不會再長高了。如果骨垢線沒有閉合有長高的可能。目前也沒有特效的藥物，要多吃各種蔬菜和高蛋白、鈣質(zhì)含量豐富的食物，還有運動是人體發(fā)育的重要條件。運動不等于勞務，后者一成不變的重復動作無益身高。增高運動應是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運動。跳起摸高跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。