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是否是脂肪肝，主要是通過肝臟的彩超檢查就可以明確的，主要就是平時(shí)不良的飲食習(xí)慣，或者是經(jīng)常缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉導(dǎo)致出現(xiàn)的表現(xiàn)。平時(shí)飲食上注意少吃一些太油膩的食物，少吃油炸食品，經(jīng)常進(jìn)行活動(dòng)鍛煉，避免身體過度的肥胖，定期進(jìn)行肝臟功能的化驗(yàn)檢查，避免出現(xiàn)有肝功能的異常。

脂肪肝又稱肝內(nèi)脂肪變xing，是指由各種原因引起的甘油三酯在肝內(nèi)蓄積過多所導(dǎo)致的病癥。因此，輕度脂肪肝患者的飲食治療原則就是要控制總能量、供給高dan白、攝入低脂肪、限制膽固醇和碳水化合物的攝入。脂肪肝患者要注意：1.不能吃飽：控制總熱量，每餐七八分飽。據(jù)統(tǒng)計(jì)，肥胖成人若將每天的熱量攝入減少20％～30％，每周體重可減輕0.5千克。2.不能吃好：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃粗糧、蔬菜，少吃油膩、煎炸及動(dòng)物xing食品。3.不能亂吃：三餐分配應(yīng)“朝四暮三”，即按早餐40％、午餐30％、晚餐30％的熱量比例分配三餐，做到“早上吃飽、中午吃好、晚上吃少”。重點(diǎn)控制晚餐的熱量，不吃夜宵，不吃零食和甜食。4.多飲茶水，喝咖啡不要加奶和糖，少喝果汁和含糖飲料，不喝酒。5.睡前不要喝牛奶，以免熱量過剩，可把牛奶或豆?jié){放到早餐時(shí)飲用，不要把乳品當(dāng)飲料。6.水果并非多多益善，不妨用黃瓜、番茄、胡蘿卜等蔬菜代替水果。水果最好在餐前或兩餐之間饑餓時(shí)食用，且每次只吃1種。盡量選擇體積中等、甜度不太高的，比如梨、蘋果等。此外，吃水果的時(shí)間也很有講究，對(duì)脂肪肝患者而言，上午吃是“金”，中午吃是“銀”，下午吃是“銅”，睡前吃是“垃圾”。脂肪肝患者平時(shí)還可以配合古方諾干答護(hù)肝茶，古方諾干答護(hù)肝茶能清肝火，去油脂，防止飲酒過量及糖尿病而引起脂肪肝，是脂肪肝高危人群的保護(hù)傘。能夠?qū)Σ《具M(jìn)行抑制，增強(qiáng)人體之免疫力，對(duì)長期疲勞工作造成的肝shen虧損，shen功能衰退有一定的緩解作用。

脂肪肝原因很多首先需明確脂肪肝的原因如果是飲酒引起酒精性脂肪肝首選戒酒如果是生活方式問題可考慮調(diào)整你的生活方式如多運(yùn)動(dòng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)不要長久坐位適度走動(dòng)

長期大量飲酒、過量的攝食、吃零食、夜食、引起身體內(nèi)脂肪過度蓄積，經(jīng)常不吃早餐，或者三餐飽饑不均等可引起脂肪肝。建議您應(yīng)堅(jiān)決戒酒，早飯要吃好，不要吃零食，一日三餐營養(yǎng)均衡，加強(qiáng)鍛煉。

脂肪肝是肝臟內(nèi)脂肪的代謝異常導(dǎo)致脂肪沉集所致,常見的病因?yàn)椋洪L期飲酒,長期攝入高脂飲食或長期大量吃糖,淀粉等碳水化合物,使肝臟脂肪合成過多,肥胖,糖尿病,肝炎,某些藥物引起的急性或慢性肝損害.一般而言,脂肪肝屬可逆性疾病,早期診斷并及時(shí)治療?？苫謴?fù)正常.治療首先,找出病因,有的放矢采取措施.如長期大量飲酒者應(yīng)戒酒.營養(yǎng)過剩,肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食,使體能恢復(fù)正常.有脂肪肝的糖尿病人應(yīng)積極有效地控制血糖.營養(yǎng)不良性脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng),特別是蛋白質(zhì)和維生素的攝入.總之,去除病因才有利于治愈脂肪肝.其次,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),提倡高蛋白質(zhì),高維生素,低糖,低脂肪飲食.不吃或少吃動(dòng)物性脂肪,甜食（包括含糖飲料）.多吃青菜,水果和富含纖維素的食物,以及高蛋白質(zhì)的瘦肉,河魚,豆制品等,不吃零食,睡前不加餐.還有,適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗.每天跑步,每小時(shí)至少6公里才能達(dá)到減肥效果.仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的脂肪肝患者平時(shí)還可以配合古方諾干答護(hù)肝茶，古方諾干答護(hù)肝茶能清肝火，去油脂，防止飲酒過量及糖尿病而引起脂肪肝，是脂肪肝高危人群的保護(hù)傘。能夠?qū)Σ《具M(jìn)行抑制，增強(qiáng)人體之免疫力，對(duì)長期疲勞工作造成的肝shen虧損，shen功能衰退有一定的緩解作用。