因丟工作致輕度抑郁怎么辦
我自從上次因?yàn)槭韬鰜G掉工作了以后，我就變得不怎么和家里人說(shuō)話了，而且現(xiàn)在我還天天呆在家里，喜歡一個(gè)人獨(dú)來(lái)獨(dú)往的，甚至我的脾氣也不好了，醫(yī)生說(shuō)我是得了輕度抑郁癥。
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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輕度抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理障礙，可能由多種因素引起，如工作挫折、家庭關(guān)系、自身性格、社會(huì)壓力和神經(jīng)遞質(zhì)失衡等。 1.工作挫折：丟掉工作可能帶來(lái)自我價(jià)值感降低和經(jīng)濟(jì)壓力，從而誘發(fā)抑郁。這時(shí)需要重新審視自身能力，制定職業(yè)規(guī)劃，提升求職技能。 2.家庭關(guān)系：與家人交流減少會(huì)影響情感支持。應(yīng)嘗試主動(dòng)溝通，分享內(nèi)心感受，改善家庭氛圍。 3.自身性格：性格內(nèi)向或敏感可能使應(yīng)對(duì)挫折的能力較弱。要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)心理韌性。 4.社會(huì)壓力：來(lái)自社會(huì)的期待和評(píng)價(jià)可能加重心理負(fù)擔(dān)。需樹(shù)立正確的價(jià)值觀，不過(guò)分在意他人看法。 5.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)如血清素、多巴胺等失衡也可能導(dǎo)致抑郁?？赏ㄟ^(guò)規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)。 輕度抑郁癥是可以通過(guò)積極的調(diào)整和治療得到改善的?；颊咭３謽?lè)觀的心態(tài)，積極面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2024-12-27 11:33
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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建議采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥采用以調(diào)理情緒,醒腦開(kāi)竅、疏肝解郁、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)作用的湯藥治療。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，才能達(dá)到根治
2015-11-20 08:48
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好，如果在生活中出現(xiàn)了輕度抑郁，要進(jìn)行自我緩解，平時(shí)多往人多的地方走走，和朋友家人散心旅游，尤其是心里面有事情有想法就要說(shuō)出來(lái)，悶在心里很不好的，自己要振作。
2015-11-20 08:36
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